一度食べたら絶対ハマる♡豆もやしとピーマンのツナオイポン和え

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2021.06.08

分類副菜

調理時間: 5分

ID 414373

ともきーた (伊藤 智子)

誰にでもできる簡単時短ヘルシーレシピを紹介します♡

めっちゃ美味しい♪やみつき!一度食べたらまた食べたくなる!ヘルシーで栄養もたっぷり♡

    材料2人分
    豆もやし 1袋(200g)
    ピーマン 2個
    ツナ 1缶(70g)
    A
    すりごま 大さじ1
    A
    オイスターソース・ポン酢 各小さじ2
    A
    ごま油 小さじ1
    いりごま 適量
    作り方
    Point!
    「豆もやしとピーマンのツナ塩昆布和え」🆔409040もあります♡

    豆もやしとピーマンを同時にレンチン♪時短簡単♡

    1. 豆もやしはさっと洗い、耐熱ボウルに入れてふんわりとラップする。
      ピーマンはヘタと種を取り除き、ふんわりラップで包んで、豆もやしの入っているボウルにラップの上にのせる。600Wのレンジ3分にセットし、途中2分20秒でピーマンだけ取り出す。引き続き豆もやしは加熱する。
      加熱後、豆もやしを水で洗い流し、しっかりと水気を切る。
    2. ボウルに、A

      すりごま 大さじ1、オイスターソース・ポン酢 各小さじ2、ごま油 小さじ1

      を入れてよく混ぜ、豆もやし・ピーマン・ツナ(油ごと)を加えて更によく混ぜる。
    3. 器に盛りつけ、いりごまをかける。
    2 213
    コメント・感想 Comment
    キトリ さん
    2021.06.13 17:49

    さっぱりと頂けました。これからに季節に良いですね!ごちそうさまでした。

    ともきーた (伊藤 智子)
    ともきーた (伊藤 智子) さん
    2021.06.13 17:57:57

    キトリさん♡ こんにちは♪ こちらのサラダもお試しいただきありがとうございます🙏😊 気に入っていただけてよかったです😍😍😍 こちらこそ、嬉しいご報告ありがとうございます🙇‍♀️

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