主菜

丼にしたら最高♡新玉ねぎたっぷり豚ロースしょうが焼き

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10分
6~7分でできます。
  • エネルギー347kcal
  • 炭水化物22.4g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質22.3g
  • 糖質20.1g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚ロースとんかつ用を使えばがっつり食べ応えもあり、ヘルシーに仕上がります♡ 甘い新玉ねぎ1個たっぷり使い、砂糖は使いません♡ 濃いめのたれなので、ご飯にバッチリ合います!丼がお勧め♡ すし酢を入れることで、ほどよい酸味が加わり、さっぱりと食べられます♡

材料3人分

  • 豚ロース厚切り
    3枚(300g)
  • 新玉ねぎ
    1個(220g)
  • 小麦粉
    大さじ1
  • サラダ油
    大さじ1
  • A
    生姜
    2かけ
  • A
    醤油・みりん
    各大さじ2
  • A
    すし酢
    小さじ2
  • 青ねぎ
    適量

作り方

  • 下準備
    豚ロース厚切りはペーパータオルで水けをとり、筋切りをして塩こしょう(分量外)をし、小麦粉を全体にまぶしたら、それぞれ4等分に切る。 新玉ねぎは薄くスライスする。 A 生姜2かけ、醤油・みりん各大さじ2、すし酢小さじ2は混ぜ合わせておく。(生姜はすりおろす)

    丼にしたら最高♡新玉ねぎたっぷり豚ロースしょうが焼きの下準備
  • 1

    サラダ油をひいたフライパンを熱し、豚ロースを両面焼く。(中火で3分程)

    丼にしたら最高♡新玉ねぎたっぷり豚ロースしょうが焼きの工程1
  • 2

    新玉ねぎ・混ぜておいたA 生姜2かけ、醤油・みりん各大さじ2、すし酢小さじ2を加え、中火で2分程混ぜながら炒める。

    丼にしたら最高♡新玉ねぎたっぷり豚ロースしょうが焼きの工程2
  • 3

    器に盛りつけ、小口切りにした青ねぎを散らす。

    丼にしたら最高♡新玉ねぎたっぷり豚ロースしょうが焼きの工程3

ポイント

冷めても美味しい!お弁当にもいれました♡

作ってみた!

  • joe san
    joe san

    2025/04/29 10:19

    柔らかく焼けたガッツリ豚ロース肉とサクサク歯応えのどっさり新玉葱に、酢が効いて甘過ぎない生姜の香る醤油ダレが染みて、美味しくご飯が進みました。
    joe sanの作ってみた!投稿(丼にしたら最高♡新玉ねぎたっぷり豚ロースしょうが焼き)
  • M*P
    M*P

    2023/05/23 06:43

    新玉葱の甘みやタレがお肉に絡みとても美味しく家族からも大好評です☆娘はお弁当にも入れてました〜。リピします。ありがとうございます。
    M*Pの作ってみた!投稿(丼にしたら最高♡新玉ねぎたっぷり豚ロースしょうが焼き)

質問

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