主食

旨みたっぷり♡ズッキーニのトマトパスタ

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  • エネルギー685kcal
  • 炭水化物83.5g
  • 脂質28.5g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質78.0g
  • 食塩相当量2.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

簡単に作れるので、ランチや、お弁当にもお勧めです♡豚肉とにんにく・ズッキーニの組み合わせで、疲労回復効果・アンチエンジンぐ効果にも♡

材料2人分

  • パスタ麺
    200g
  • 豚バラ
    2枚
  • ズッキーニ
    1本
  • トマト缶
    1缶
  • にんにく
    1かけ
  • オリーブオイル
    大匙2
  • 塩・黒こしょう
    適量
  • パルミジャーノレッジャーノ
    大匙2
  • バジル
    適量

作り方

  • 下準備
    ・にんにくはみじん切りする。 ・豚バラ肉は、3cmくらいに切る。 ・ズッキーニは、縦半分に切って、1cmくらいのスライスにする。 ・パスタ麺は表示より1分短くゆでる。

  • 1

    フライパンに、オリーブオイル・にんにく・豚バラ・ズッキーニ・塩・黒こしょうを入れて、炒める。

  • 2

    豚肉の色が変わったら、トマト缶を入れて、5分ほど煮込み、パルミジャーノレッジャーノを加え、塩・黒こしょうで味を整える

  • 3

    茹でたパスタを2のフライパンに入れて、パスタのゆで汁お玉1杯入れて混ぜ合わせる。

  • 4

    器に盛って、バジルの葉を飾る。

ポイント

お玉一杯最後に入れるのは、乳化させるためです。全体にとろみがでて、味もまとまります。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら