主食

ズッキーニとトマトのスパゲッティ。生トマトで!夏のランチに。

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  • エネルギー445kcal
  • 炭水化物78.8g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質72.5g
  • 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

【2021年8月5日、レシピリニューアル!】 野菜たっぷり!トマト缶ではなく生トマトを使った、フレッシュな味わいのスパゲッティです。 ジューシーなズッキーニにトマトがよくからみます。 お好みでベーコンなどを加えてもOK! ランチに、夕食にどうぞ。

材料2人分

  • スパゲッティ
    200g
  • トマト
    3個(約600g)
  • ズッキーニ
    1本
  • たまねぎ
    1/2個
  • にんにく
    1片
  • オリーブオイル
    大さじ2
  • 小さじ1/3
  • ブラックペッパー
    少々

作り方

  • 1

    トマトは1.5cm角切りに、ズッキーニは7〜8mm幅の半月切りに、たまねぎは薄切りに、にんにくはみじん切りにする。

  • 2

    フライパンでオリーブオイル、にんにくを弱めの中火で熱する。香りがでてきたらズッキーニ、たまねぎを加え、しんなりするまで炒める。

  • 3

    トマトを加えて炒め合わせ、塩、ブラックペッパーで味を調える。ふたをして5分加熱する。

  • 4

    塩(分量外/熱湯2Lに対して塩 大さじ1程度)を加えた熱湯でスパゲッティをゆで、ざるにあげる。

  • 5

    3のトマトソースに4のスパゲッティを加えて和える

ポイント

・ズッキーニはしんなりするまで炒めると、ほどよく油を吸ってジューシーに仕上がります。 ・ベジタリアン、ヴィーガンの方もOKです!

作ってみた!

  • 1062894
    1062894

    2026/07/17 11:43

    ベーコンを追加してオクラをのせてみました!簡単に作れて美味しいです!またリピします。
    1062894の作ってみた!投稿(ズッキーニとトマトのスパゲッティ。生トマトで!夏のランチに。)
  • 626653
    626653

    2024/06/26 20:00

    とっても美味しかったです
    626653の作ってみた!投稿(ズッキーニとトマトのスパゲッティ。生トマトで!夏のランチに。)

質問

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