主食

トマトとズッキーニと海苔のクリームパスタ

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パスタのゆで時間は除く
  • エネルギー720kcal
  • 炭水化物78.5g
  • 脂質38.2g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質72.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

肉類を入れなくても、食材の旨味とクリームのコクで満足度のあるパスタです。

材料1人分

  • パスタ
    80~100g
  • トマト
    1個
  • ズッキーニ
    1本
  • 生クリーム
    100ml
  • パルメザン
    大さじ2
  • 焼きのり
    1枚
  • 少々
  • 黒こしょう
    少々
  • オリーブオイル
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    トマトとズッキーニは1cm程度の角切りにする。 にんにくはみじん切りにする。 パスタはアルデンテ(やや固め)にゆでる。

    トマトとズッキーニと海苔のクリームパスタの下準備
  • 1

    フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れてから中火にかけて、香りがしてきたら、トマトとズッキーニを加えて中火で炒める。

    トマトとズッキーニと海苔のクリームパスタの工程1
  • 2

    生クリームとパルメザンチーズ、パスタを加えてひと混ぜして、塩、黒こしょうで味を調える

    トマトとズッキーニと海苔のクリームパスタの工程2
  • 3

    仕上げに焼きのりを小さめにちぎって加えて完成。

    トマトとズッキーニと海苔のクリームパスタの工程3

ポイント

パスタは塩分を加えた、たっぷりの湯(塩分濃度1%が目安)でゆでてください。ゆで汁でほんのり塩味がつくので、仕上げの塩は少しずつ加えて調整してください。もし、生海苔が手に入れば、焼きのりの代わりに入れると、風味がさらによく仕上がります。

作ってみた!

  • みやしたまほ
    みやしたまほ

    2022/06/15 14:28

    全部、豆乳クリーム❤️で作りました。 カロリー高めだけど、美味✨✨✨美味しく頂きました
    みやしたまほの作ってみた!投稿(トマトとズッキーニと海苔のクリームパスタ)

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