副菜

ポリポリ食感☆切り干し大根ときゅうりツナマヨごま和え

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切り干し大根の戻し時間を除く
  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物9.2g
  • 脂質13.2g
  • たんぱく質5.8g
  • 糖質7.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

火を使わないで出来る簡単和え物です☆ねりゴマを入れてコクアップ。幾らでも食べられます。

材料4人分

  • 切り干し大根
    25g(乾燥状態で)
  • きゅうり
    1本
  • ツナ缶
    1個
  • A
    濃口醤油
    大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    白練りゴマ
    大さじ1
  • A
    ゴマ油
    大さじ1
  • A
    マヨネーズ
    大さじ3
  • 炒りゴマ
    大さじ2

作り方

  • 1

    切り干し大根は水、又はぬるま湯で戻し、2~3回水洗いして絞る きゅうりは薄く輪切りにし、塩を小さじ1/4(分量外)まぶして5分ほど置き、しんなりしたら水でさっと洗い絞る

  • 2

    絞った切り干し大根ときゅうり、ツナ缶をボウルに入れ、A 濃口醤油大さじ1、砂糖大さじ1、白練りゴマ大さじ1、ゴマ油大さじ1、マヨネーズ大さじ3も加えて和える。最後に炒りゴマを振り入れて軽く混ぜ合わせれば出来上がりです🎵

ポイント

調味料を入れると水気が出ますので、食べる直前に和えて下さい。

作ってみた!

質問

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