主食

お手軽ランチ☆エビミンチたっぷりズッキーニといんげんのパスタ

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  • エネルギー445kcal
  • 炭水化物66.8g
  • 脂質9.2g
  • たんぱく質26.8g
  • 糖質62.5g
  • 食塩相当量1.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

パスタを茹でてオイルで炒めた具と合わせるだけ、味付けも塩こしょうとレモンで簡単シンプルなパスタです。夏休みのランチにいかがでしょう☆レモンの香りと酸味でさっぱりと食べられます。

材料2人分

  • パスタ
    200
  • エビ
    150g
  • ズッキーニ
    100g
  • いんげん豆
    10本
  • にんにく
    1欠け(5g)
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • 小さじ1/8
  • こしょう
    少々
  • レモン
    1/4個

作り方

  • 下準備
    たっぷりのお湯を沸かし、塩(分量外)を入れてパスタを所定時間茹で始める(塩の量はお湯1ℓに対し10g) エビを細かく粗みじん切りにする ズッキーニはうすくいちょう切り、いんげん豆は2cm程度の小口切りにする レモンは1/8個にくし切りにする

  • 1

    フライパンににんにくとオリーブオイルを入れて熱し、にんにくの香りが出たらエビ、ズッキーニ、いんげん豆を入れて炒める。具に火が通ったらパスタを入れて一緒に炒め、最後に塩、こしょうをして火を止める

  • 2

    更に盛り、仕上げにレモンを絞って出来上がりです🎵

ポイント

エビは細かくしすぎるとプリプリ感がなくなります。粗めに切って頂いた方が美味しいです。 塩、こしょうは、足りないようでしたら味を見ながら足してください。

作ってみた!

質問

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