主食

子持ちシシャモのバター醤油スパゲッティ

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物67.5g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質64.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

シシャモは焼くだけでなく、パスタの具としても使えます。

材料2人分

  • 子持ちシシャモ
    4尾
  • 長ネギ
    1/2本(白い部分)
  • スパゲッティ
    160g
  • ニンニク
    1片(潰して芯を取っておく)
  • 唐辛子
    1本分(割って種を取り除く)
  • バター
    10g
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • 白ワイン
    大さじ1
  • スパゲッティの茹で汁
    大さじ4
  • パルメザンチーズ
    大さじ2
  • しょうゆ
    大さじ1.5
  • パルメザンチーズ
    適量(トッピング用)

作り方

  • 下準備
    子持ちシシャモを4等分に切る。長ネギは縦半分に切り、さらに5mm幅ほどの斜め切りにする。

  • 1

    たっぷりの熱湯に分量外の塩を入れ、スパゲッティをバラバラと加え、常に沸騰している火加減で、指定時間より1分短めにゆでる。

  • 2

    フライパンにバターとオリーブオイルを入れて弱火で熱し、溶けたらニンニク、唐辛子を入れて香りがするまでじっくり火を通す。

  • 3

    香りが立ったら、シシャモを入れて両面焼く。次に白ワインを入れて強火にし、アルコールを飛ばして木べらでシシャモを潰す。さらに長ネギを入れてサッと炒める。

  • 4

    茹で上がったスパゲッティ 、スパゲッティの茹で汁をフライパンに加えて全体を絡め、しょうゆを鍋肌から入れて全体になじませる。火を止めてパルメザンチーズ を入れてからませる

  • 5

    器に盛り、最後にお好みでパルメザンチーズ を振る。

ポイント

シシャモを木べらで潰すときは、おおまかで結構です。

作ってみた!

質問

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