主菜

のり塩唐揚げ

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15分
漬け込む時間は除く
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物23.5g
  • 脂質32.0g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質22.0g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

醤油味の唐揚げに飽きたらこんなアレンジも。 青のりの風味は揚げ物によく合います。

材料3人分

  • 鶏もも肉
    2枚
  • A
    水
    100cc
  • A
    塩
    5g
  • A
    砂糖
    5g
  • B
    塩
    小さじ1/2
  • B
    ごま油
    小さじ2
  • B
    おろしニンニク
    少量
  • B
    酒
    小さじ2
  • 卵
    1個
  • 薄力粉
    大さじ3
  • 片栗粉
    大さじ3
  • 青のり
    大さじ3
  • 揚げ油
    適量

作り方

  • 1

    鶏もも肉は一口大に切り、A 水100cc、塩5g、砂糖5gに漬け込んで4時間置く。

  • 2

    1の水気をざるで切り、B 塩小さじ1/2、ごま油小さじ2、おろしニンニク少量、酒小さじ2に漬け込んで1時間置く。

  • 3

    2のボウルに卵を加えて混ぜ、さらに薄力粉、片栗粉、青のりを混ぜて衣にする。

  • 4

    3の衣をまとわせた鶏肉を160度の揚げ油に入れ、両面色づいたら一旦取り出す。 油の温度を190度に上げて再度揚げ、カリッとしたらひきあげてしっかりと油を切る。

ポイント

ブライン液に4時間漬けるレシピですが時間がない時は省略しても構いません。 Bの下味につける工程から始めて下さい。下味は最低20分はつけると美味しいです。

作ってみた!

質問

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