主菜

さつま揚げとさつまいもの生姜煮

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  • エネルギー318kcal
  • 炭水化物55.6g
  • 脂質4.8g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質52.4g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

さつま揚げから出る旨味でコクが出る、ほっとする煮物です。 生姜で体も温まります。

材料2人分

  • さつま揚げ
    4枚
  • さつまいも
    150g(約1/3本)
  • 生姜
    20g
  • A
    だし汁
    300cc
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ2

作り方

  • 1

    さつま揚げは食べやすい大きさに切る。 さつまいもは1センチ厚さの半月切り(大きいものはいちょう切り)にし、5分ほど水にさらす。 生姜は千切りにする。

  • 2

    鍋にA だし汁300cc、醤油大さじ2、酒大さじ2、みりん大さじ1、砂糖小さじ2とさつまいもと生姜を入れ、中火で煮立てる。 コトコトするくらいの火加減で10分ほど煮込み、さつま揚げも加えてさらに5分ほど煮る。

ポイント

さつまいもは強火で煮立てると皮が剥がれたり煮崩れてしまうので、コトコトというくらいの沸騰加減をキープして下さい。

作ってみた!

  • 泰風
    泰風

    2022/10/31 07:15

    冷蔵保存は何日持ちますか? 冷凍保存はできますか?

質問

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