【作り置き】オクラの豚肉巻き

10

2018.08.15

分類副菜

調理時間: 10分

ID 336753

Y's

美味しく食べて綺麗になる~ヘルシーレシピ

【適糖生活】薄切りの豚肉で巻いたオクラを、ごはんがすすむ甘辛い味付けにした簡単おかず♪野菜が苦手なお子様にもおすすめで、お弁当や作り置きにも♪緩やかに吸収される、三井製糖スローカロリーシュガー使用の、体にやさしいヘルシーな一品です☆

    材料

    2人分( )
    オクラ 1袋
    豚肉(しゃぶしゃぶ用) オクラと同じ枚数
    醤油 大さじ1
    スローカロリーシュガー 小さじ1
    みりん 小さじ1
    小麦粉 適量
    ごま油 適量

    作り方

    ポイント

    巻き終わりを下にして焼き始めるのがポイントです☆
    1. オクラの硬い部分を包丁で丁寧に取り除き、豚肉を巻きつけたら、小麦粉を全体にふる。
    2. ごま油を引いたフライパンに肉の巻き終わりを下にして焼き、焼き目がついたら上下を返し、軽く火を通す。
    3. 醤油とスローカロリーシュガーとみりんを加え、全体に絡めながら少々煮詰まる程度に火を通す。
    8 98

    コメント・感想 Comment

    このレシピの感想を伝える

    ログインして感想を伝えよう!

    つくメモ

    <つくメモって?>
    あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

    ※つくメモは順次アプリのみのサービスに移行します。詳しくはこちら。

    お気に入り度

    レシピの関連キーワード Keywords

    肉巻き フライパン おかず ごはん オクラ おつまみ ヘルシー おもてなし しゃぶしゃぶ スローカロリーシュガー 三井製糖 味醂 子供 小麦粉 お弁当 アイデア料理 ごま油 簡単 豚肉 適糖生活 野菜 野菜のおかず

    このレシピをサイトに埋め込む

    「肉巻き 」に関するレシピmore

    関連コラム article

    アプリで
    見る
    まずは3ヶ月無料でお試し!

    ※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
    ※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から3ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額450円(税込)が発生します。
    ※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

    プレミアムサービスとは