副菜

湯葉入り肉じゃが

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もどす時間、冷ます時間は省く
  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物42.3g
  • 脂質10.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質38.5g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

湯葉を入れた肉じゃが。新じゃがいも、新玉ねぎは甘くて柔らかいく、ほくほくをたっぷり堪能できる一品です。

材料4人分

  • 豚こま切れ
    200g
  • 新じゃがいも
    小5個
  • 新玉ねぎ
    1個
  • 人参
    1本
  • 乾燥湯葉
    30g
  • ほうれん草
    1/2束
  • 花麩
    適量
  • 400ml
  • 大さじ1
  • みりん
    大さじ2
  • 砂糖
    大さじ2
  • 醤油
    大さじ1と1/2
  • サラダ油

作り方

  • 下準備
    湯葉はもどしておく。

  • 1

    豚こま切れは、新じゃがいもは食べやすい大きさに切る。 新玉ねぎはくし型、人参は乱切り、ほうれん草は3cm幅にざく切りにする。

  • 2

    鍋にサラダ油を敷き、豚こま切れ肉を炒める、色づいたら人参、新じゃがいも、玉ねぎを入れて軽く炒めて油を全体にまわす。 水、酒、みりん、砂糖、醤油大さじ1を加えて10分ほど煮る。

  • 3

    ②にもどした湯葉、ほうれん草、花麩を加えて醤油大さじ1/2を加えて5分ほど煮る。 一旦冷まして、再び5分煮る。

ポイント

一旦冷ますことで、しっかり味が染み込みます。

作ってみた!

質問

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