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豆腐ともやしで節約カサ増し*やみつきチーズハンバーグ♡

15

2018.01.27

分類主菜

調理時間: 15分

ID233283

あいのおうちごはん

料理初心者さんや忙しい方におすすめのレシピをご紹介中です♡

とりあえずカサ増しとヘルシーさを求めて
豆腐を加えます!!
そして玉ねぎの代わりに
もやしを入れてしゃっきしゃきに仕上がりました^^
そしてヘルシーさを出したはずが
チーズ入り(笑)
ヘルシーにした分カロリーアップも忘れていない!
そんなレシピとなっております^^
機会がありましたらぜひお試しくださいね^^

ハンバーグ フライパン ヘルシー 節約 レシピ チェダーチーズ ひき肉 くるみ もやし チーズ ナツメグ 豆腐 お弁当 ケチャップ 玉ねぎ パン粉 レンジ 子供

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材料4人分
A
合挽き肉 250~300g
A
たまご 1個
A
パン粉 大4
A
ナツメグ 適量
豆腐 200g
もやし 1/3袋
チェダーチーズ 人数分
B
ケチャップ 大2~
B
ソース 大2~
作り方
Point!
*チーズはチェダーチーズのスライスチーズを使用しました。普通のスライスチーズでOKです! *電子レンジは600wで加熱しました。 *加熱後の豆腐はとても熱いですのでやけどにはご注意下さい!
  1. 豆腐はクッキングペーパーで包み耐熱容器に入れて3分加熱する。
  2. A

    合挽き肉 250~300g、たまご 1個、パン粉 大4、ナツメグ 適量

    をボウルに入れて1の豆腐、もやしのみじん切りも加えてよく混ぜる。
  3. チェダーチーズは半分に折りたたみ三つ折りにする。
  4. チーズをハンバーグのタネで包み、フライパンに油を入れて火にかけ両面蓋をして仲間でしっかり焼き完成です!
  5. ハンバーグを取り出したフライパンにB

    ケチャップ 大2~、ソース 大2~

    を入れて温めるように混ぜたっぷりかけてお召し上がり下さいね^^
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