主食

人参ごはん。

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炊飯時間を含まず。
  • エネルギー358kcal
  • 炭水化物72.3g
  • 脂質1.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質68.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

人参を炊き込んだカラフルな炊き込みご飯です。今回は3種類の人参を使いました。簡単で栄養満点ですのでぜひ一度~( *´艸`)

材料4人分

  • 白米
    2合
  • 180×2×1.2cc
  • 人参3種
    それぞれ70g
  • 鶏ささ身
    150g
  • エノキダケ
    1パック
  • 和風だし
    1パック
  • 白しょうゆ
    大さじ1杯
  • 大さじ2杯
  • A
    少々

作り方

  • 下準備
    人参→食べやすい長さの千切りにする。鶏ささ身→一口大に切る。エノキダケ→石突を切り落とし3等分する。

  • 1

    材料をすべて炊飯器に入れ、軽くかき混ぜて普通に炊飯する。炊きあがったらすぐに蓋を開け、余分な水分を飛ばし軽く切るように混ぜる。

    人参ごはん。の工程1

ポイント

お揚げ(1/2枚)やしらたき(適量)を入れても美味しいです。1㎝くらいの大きさに切り揃えて追加してください。白しょうゆが手に入らないときは、通常の醤油やうす口醤油でもOKです。薄口しょうゆを使う場合は、A=塩は必要ありません。 調味料の目安はこちらから→https://oceans-nadia.com/contents/basic/cooking_basic_1

作ってみた!

質問

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