副菜

里芋饅頭のきのこ餡かけ

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物35.2g
  • 脂質3.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質30.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

蒸してマッシュした里芋をココナッツオイルで揚げてきのこ餡をかけていただきます。

材料2人分

  • 里芋
    中2個
  • きのこ
    150g
  • A
    出汁
    200cc
  • A
    白だし
    大さじ1
  • A
    少々
  • A
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • B
    吉野葛
    大さじ1
  • B
    大さじ2
  • 片栗粉
    大さじ2
  • ココナッツオイル
    適量
  • ねり山葵
    適量

作り方

  • 下準備
    里芋は皮付きのまま柔らかくなるまで蒸し 皮を剥き マッシュしてゴルフボールくらいの大きさのお団子にする 片栗粉をまぶす B 吉野葛大さじ1、水大さじ2を溶かしておく

  • 1

    小鍋にA 出汁200cc、白だし大さじ1、塩少々、酒大さじ1、みりん大さじ1を煮立たせ 一旦火を止める 水で溶いた葛を混ぜながら少しずつ入れる 弱火にしてよく混ぜながら餡を作りきのこを入れる

  • 2

    鍋にココナッツオイルを温め180度くらいで お団子にした里芋を揚げる

  • 3

    器に②を入れ 熱々の①をかける ねり山葵を添える

ポイント

里芋は面倒でもレンチンではなく 蒸す方が美味しいと思います。 きのこは椎茸 しめじ えのきなどお好みの物を合わせて150gです。

作ってみた!

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