下茹でした牛すじ肉と蒟蒻を実山椒で甘辛く煮込みます。 砂糖はスローカロリーシュガーを使用しました。
牛すじ肉は下茹でしたものを使っています。 蒟蒻は面倒でもしっかり下処理すると味がしみ込んで美味しいと思います。
蒟蒻は熱湯で茹でた後 布巾に包み綿棒でたたく スプーンでひとくち大にちぎる 牛すじ肉は2㎝角に切る
ストウブ鍋で蒟蒻を乾煎りする 水分がなくなったら牛すじ肉とA 実山椒大匙1~2、刺身醤油大さじ2、酒大匙2、みりん大さじ3、スローカロリーシュガー大匙2を入れ中火にかける
沸騰したら灰汁取りシートをかぶせて弱火で10分煮る 15分そのまま放置する
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manngo(河野ひとみ)
家庭料理研究家。主婦歴40年のシニア世代で自宅にて料理教室を主宰しています。 キッチンに立つことが大好きで 長年 家庭料理やスイーツを作り続けてきましたが 今尚 少しでも美味しいものを求めて手間を惜しまない料理を楽しんでおります。 また昔ながらなの調理の基礎も大切にし 旬の物 新鮮な食材を使ったレシピ そして 添加物の少ない調味料を厳選して調理するように心がけています。 ストウブ料理や簡単で美味しいシニア向けレシピをお伝えします。 お料理以外の趣味は畑での家庭菜園とゴルフです。