主菜

鶏肉のみぞれ煮

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鶏肉を漬け込む時間を除く
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物11.5g
  • 脂質13.2g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質8.7g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

鶏もも肉と大根だけで作るみぞれ煮。大根には胃腸を労る働きがあります。下味を付けて煮るだけなので簡単ですよ♪

材料2人分

  • 鶏もも肉
    200g
  • 大根
    200g
  • A
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1と1/2
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • 薬味ねぎ
    適量

作り方

  • 下準備
    鶏もも肉を一口大に切る。 大根をおろし、半量ずつに分ける。 薬味ねぎを小口切りにする。

  • 1

    鶏もも肉、大根おろし半量、A 酒大さじ1、醤油大さじ1と1/2、みりん大さじ1、砂糖小さじ1をボウルなどに入れて、30分ほど漬けておく。

  • 2

    鍋に1を入れて、落し蓋をしてから蓋をして弱火で5分煮る。

  • 3

    2の蓋と落し蓋を開け、2〜3分煮て水気を飛ばす。

  • 4

    器に盛り付け、大根おろし半量をのせ、薬味ねぎをかざる。

ポイント

大根おろしを2回に分けて加えることで、大根おろしの風味が損なわれずに食べることができます。

作ってみた!

質問

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