副菜

さっぱり。なすの白だし漬け

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  • エネルギー25kcal
  • 炭水化物5.8g
  • 脂質0.2g
  • たんぱく質1.2g
  • 糖質4.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

なすを茹でてから白だし&酢に漬けるだけ。なすのキュッキュッとした食感がおいしいですよ。

材料2人分

  • なす
    1本
  • 白だし
    大さじ1と1/2
  • 大さじ1/2
  • 大さじ2
  • 小ねぎ
    適量
  • 七味唐辛子
    適量

作り方

  • 下準備
    なすを縦3等分に切り、断面に格子状に隠し包丁を入れる。 小ねぎを小口切りにする。

  • 1

    鍋にたっぷりのお湯をわかし、酢(分量外)を適量入れ、なすを加えて2分茹でる。

  • 2

    白だし、酢、水を混ぜ、1を漬ける。粗熱が取れたら器に盛り、小ねぎと七味唐辛子を飾る。

ポイント

なすを下茹でする時に少し短めに茹でることで、食感を活かせます。 なすの下茹での時は酢or油を少量を入れると、色落ちを予防できます。

作ってみた!

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