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    主菜

    作り置きに。シンプルチキンボール

    • 投稿日2017/09/11

    • 更新日2017/09/11

    • 調理時間15

    シンプルな味付けのチキンボールは、たくさん作って作り置きにしておくのが◎。小分けにして冷凍保存しておけば2週間ほど保存できるのでお弁当に便利です。

    材料約10個分

    • 鶏ひき肉
      280g
    • 玉ねぎ
      1/4個
    • 片栗粉
      大さじ1
    • おろししょうが
      小さじ1
    • 醤油
      小さじ1
    • 小さじ1/4
    • こしょう
      少々
    • 適量

    作り方

    ポイント

    冷蔵保存で3〜4日、冷凍保存で2週間ほど保存可能です。食べる前、お弁当に詰める前には電子レンジで再加熱してください。

    • 玉ねぎをみじん切りにする。

    • 1

      ボウルに鶏ひき肉と塩を入れて、粘りが出るまでよく混ぜ、玉ねぎ、片栗粉、おろししょうが、醤油、こしょうを入れてよく混ぜる。10等分にして丸める。

    • 2

      フライパンに油を底1cmほどになるまで入れて、1を加えて、転がしながら7〜8分ほど揚げ色が付くまで揚げる。

    レシピID

    191127

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    若子みな美
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    若子みな美

    管理栄養士・減塩料理家 レシピ開発、料理・美容・栄養など食に関する記事の執筆や監修、料理写真撮影、栄養計算などのお仕事をしています。 病院や学校給食に従事した経験を活かし、食に関してトータルコーディネートを行う。 『栄養バランス × 味 × 見た目』を3つが揃った減塩レシピ、時短簡単レシピの開発を得意とする。 見た目からの料理の美味しさを極めるため、祐成陽子クッキングアートセミナーへ通い、フードコーディネーターになるための知識・経験を得る。

    「料理家」という働き方 Artist History