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    副菜

    さつまいもとブロッコリーのマッシュサラダ

    • 投稿日2018/10/23

    • 更新日2018/10/23

    • 調理時間15

    さつまいもとブロッコリーをSTAUBで蒸し、調味量とともに潰しながら混ぜればできあがり。

    材料2〜3人分

    • さつまいも
      160g
    • ブロッコリー
      80g
    • 大さじ3
    • A
      バター
      10g
    • A
      牛乳
      大さじ1
    • A
      はちみつ
      大さじ1/2
    • A
      小さじ1/4
    • ブラックペッパー
      適量
    • ピンクペッパー
      適量

    作り方

    ポイント

    ・STAUB Wa-nabe S 16cm を使用しています。

    • さつまいもは1cm幅のいちょう切りにし、ブロッコリーは小房に分ける。

    • 1

      STAUBに水、さつまいも、ブロッコリーの順に入れ、フタをして中火で10分蒸す。

    • 2

      ボウルに、1の水気を切って入れ、A バター10g、牛乳大さじ1、はちみつ大さじ1/2、塩小さじ1/4を加えて潰しながら混ぜる。器に盛り、ピンクペッパーとブラックペッパーをふりかける。

    レシピID

    367653

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    若子みな美
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    若子みな美

    管理栄養士・減塩料理家 レシピ開発、料理・美容・栄養など食に関する記事の執筆や監修、料理写真撮影、栄養計算などのお仕事をしています。 病院や学校給食に従事した経験を活かし、食に関してトータルコーディネートを行う。 『栄養バランス × 味 × 見た目』を3つが揃った減塩レシピ、時短簡単レシピの開発を得意とする。 見た目からの料理の美味しさを極めるため、祐成陽子クッキングアートセミナーへ通い、フードコーディネーターになるための知識・経験を得る。

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