主菜

《レンジで簡単!ホワイトソース》タラの白子グラタン

印刷する

埋め込む

30
  • エネルギー235kcal
  • 炭水化物22.0g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質12.8g
  • 糖質20.5g
  • 食塩相当量0.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

冬の味覚のタラの白子♪ とろっと濃厚でおいしく、グラタンにするととっても食べやすいです! 一度茹でこぼしているので、臭みも少なく美味しくいただけます。 トロッと食感とパン粉のサクサクがとても良く合います。

材料4人分

  • タラの白子
    300g
  • じゃがいも(中)
    2個
  • バター
    30g
  • 薄力粉
    30g
  • 牛乳
    360g
  • 小さじ2分の1
  • パン粉
    10g
  • パセリ
    あれば

作り方

  • 1

    鍋に湯を沸かし塩を入れて(分量外、小さじ1)、タラの白子を茹でる。(2、3分 完全に火が通ってなくても良い)

    《レンジで簡単!ホワイトソース》タラの白子グラタンの工程1
  • 2

    ザルにあげ、はさみで一口大に切り、皿に持っておく。

    《レンジで簡単!ホワイトソース》タラの白子グラタンの工程2
  • 3

    じゃがいも(中)の皮を剥き、2cm角くらいに切りボウルに入れてラップをしてレンジで3、4分加熱する。(柔らかくなるまで)

    《レンジで簡単!ホワイトソース》タラの白子グラタンの工程3
  • 4

    白子と一緒に皿に盛る。

    《レンジで簡単!ホワイトソース》タラの白子グラタンの工程4
  • 5

    ボウルにバターを入れ、レンジで溶かす。 そこへ薄力粉を入れ良く混ぜる。

    《レンジで簡単!ホワイトソース》タラの白子グラタンの工程5
  • 6

    さらにレンジで30秒ほど加熱して薄力粉に火を通す。 (600w)

    《レンジで簡単!ホワイトソース》タラの白子グラタンの工程6
  • 7

    少しずつ牛乳を加え、その都度良く混ぜる。 全部加わったら、レンジで4、5分加熱する。(途中1、2度取り出して混ぜる)

    《レンジで簡単!ホワイトソース》タラの白子グラタンの工程7
  • 8

    沸騰してとろみがついたらOK! 塩を加え混ぜる。

    《レンジで簡単!ホワイトソース》タラの白子グラタンの工程8
  • 9

    4の皿へ8を加え、上にパン粉を振る。 トースターやオーブンで10分焼く。(230度 表面がこんがり色付くまで) しあげにパセリ(あれば)を振って完成!

    《レンジで簡単!ホワイトソース》タラの白子グラタンの工程9

ポイント

■タラの白子は、色が澄んでいて形がはっきりしているものを選びましょう。 ■ホワイトソースの黄金比はバター:薄力粉:牛乳 が 1:1:12 です。 多めに作って冷凍保存しておくのもGOOD!

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら