主菜

豚ばらと茄子とトマトの味噌炒め

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物24.8g
  • 脂質35.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質20.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚と茄子とトマトを味噌炒めにしました。 トマトの酸味がきいてて、さっぱりおいしい炒め物です。

材料2人分

  • 豚ばら薄切り肉
    200g
  • 茄子
    3本
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • A
    赤みそ
    大さじ2
  • A
    大さじ2
  • A
    顆粒だしの素
    小さじ1/2
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1/2
  • A
    しょうゆ
    小さじ1
  • サラダ油
    適宜

作り方

  • 1

    A 赤みそ大さじ2、水大さじ2、顆粒だしの素小さじ1/2、砂糖大さじ1、酒大さじ1、みりん大さじ1/2、しょうゆ小さじ1を合わせておく。

  • 2

    豚ばら薄切り肉は食べやすい大きさに切る。 玉ねぎは薄切りに、トマトはくし形に切っておく。

  • 3

    茄子は乱切りにして、水にさらしたあと、水分をキッチンペーパーでふいたあと、揚げ油で揚げておく。

  • 4

    フライパンにサラダ油を熱し、豚ばら肉、たまねぎを炒める。

  • 5

    ④に①、茄子、トマトを加え、炒め合わせて出来上がり。

ポイント

茄子を揚げないで炒めただけのレシピが多いけど、やっぱり茄子は一度揚げたほうがひと手間だけど美味しい。 茄子を揚げるっていうのが最大のポイントです。

作ってみた!

質問

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