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    キレイの味方♪トロトロ冬瓜のママレード煮。

    • 投稿日2015/08/18

    • 更新日2015/08/18

    • 調理時間30

    冬瓜はおかずとして食べることが多いですが、甘酸っぱく煮たらとっても美味! これならひと玉買っても余らないです♪ 冬瓜は低カロリーで、余った水分を排出するカリウム、美容や健康に欠かせないビタミンCを含む女性に嬉しい食材です。

    材料4人分

    • 冬瓜
      200g(小さめ1/4)
    • ママレードジャム
      50g
    • 砂糖
      30g
    • レモン汁
      10g
    • 1カップ
    • ミント
      適量

    作り方

    ポイント

    使用するママレードジャムによって量は調整してください。

    • 冬瓜は種を取り、皮をむいてひと口大に切る。

    • 1

      鍋にミント以外の材料をすべて入れ火にかける。 沸騰したら弱火にして冬瓜が透明になるまで煮る。 汁につけたまま粗熱を取って冷蔵庫で冷ます。(急ぐ場合は氷水をはったボウルなどで冷やしてください。)

    • 2

      寒くなったら温かいままでも美味しいです。 生姜の千切りを加えて煮るとホカホカになれます。

    • 3

      煮たものを薄切りにして皿に並べ、塩と粗挽き黒胡椒、オリーブオイルをかければお洒落な前菜にもなりますよ。

      工程写真
    レシピID

    130538

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    小澤 朋子
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    小澤 朋子

    料理家

    • 管理栄養士
    • フードコーディネーター
    • フードアナリスト
    • 惣菜管理士
    • ごはんソムリエ

    食品会社でレシピ開発、調理を担当・管理栄養士・惣菜管理士・ごはんソムリエ・フードコーディネーター、フードアナリスト 料理大好き!食べるのはもっと好き!! 家族が楽しく美味しく、食べてるうちに健康になれちゃうものをといつも心がけてごはん作りをしています。 忙しくても作れる簡単時短レシピが多いですが、たまに『ともcafe』がOPENしておもてなし料理が登場したりもします。 少しでもごはん作りの参考になれば嬉しいです♪

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