一人分キャベツ150g!味噌もみにするのでかさが減っていっぱい食べられちゃいます。 シンプル調味ですが、味噌もみパワーで簡単に美味しく食べられますよ。キャベツや味噌は胃腸にやさしく、豚肉のたんぱく質やビタミンBでスタミナアップの夏バテ対策おかずです!おつまみ、お弁当にも♪
野菜はレタスなどの他の葉でも、お好みで人参なども一緒に味噌もみして巻くといろどり華やかになります。 付け合わせ野菜はししとうを使いました。人参やミニトマト、豆類、きのこ類などお好みのものをご使用ください。
キャベツは細切りにする。 ビニルに味噌と一緒に入れてもみもみ全体になじませたら5分程度置いておく。
バラ肉を広げて手前に1のキャベツをこのくらいこんもりのせる。 巻く方向を少しずつ変えながらなんとなくキャベツが包まれるように巻く。(なんとなく巻けていれば、焼いたときに肉が締まるので大丈夫です!) 巻き終わりを下にしてフライパンに並べる。
付け合わせ野菜を空いたところに置いて火にかける。 弱めの中火でたまに転がしながら全体に焼きめをつける。(味噌を使っているので放っておくと焦げてしまいます。) 最後にマヨネーズを加えて全体に和える。
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小澤 朋子
料理家
食品会社でレシピ開発、メニュー提案、調理の仕事を主にしています。 料理大好き!食べるのはもっと好き!! 家族が楽しく美味しく、食べてるうちに健康になれちゃうものをといつも心がけてごはん作りをしています。 忙しくても作れる簡単時短レシピが多いですが、たまに『ともcafe』がOPENしておもてなし料理が登場することも。 見てくださる方のごはん作りの参考になることができれば嬉しいです♪