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    ごぼうサラダに粉チーズ!?と思いましたがいいアクセントになってますね お弁当用に作ったのでゆでて下味付けた時に煮詰めて水分飛ばしてます

  5. 冷凍パイシートでのせて焼くだけ!簡単アップルパイ♪

    冷凍パイシートでのせて焼くだけ!簡単アップルパイ♪ 1時間前

    182794さん♡こんばんは。カスタードクリームも手早く混ぜないとダマになったりします。もしダマになってもザルで漉せば大丈夫です。こちらのレシピはりんごを生のままスライスしてサクサクした食感を楽しみます。電子レンジにかけてりんごを煮たらねっとりしっとりになります…手軽に出来て美味しいですよ。こちらのレシピを作ってみようと思ってくださりありがとうございました😊またコメントもありがとうございました^_^

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包丁いらず&加熱なし!さっぱり夏のチョップドサラダ

5
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2017.06.29

分類主食

調理時間: 5分

ID171278

小澤 朋子

楽しく美味しく♪はらぺこキッチン

チョップドサラダってやってみたいけど刻むのが面倒…。という声をいただいてできたひと品!
ちゃんと作った感はあるけど簡単食材で、切らないから簡単&加熱しないから暑くならずに作れます。
栄養もたっぷりなので、もりもり食べて夏バテ知らずに暑さをのりきりましょう♪
豆腐は良質タンパク質が豊富で栄養価が高く、大葉や海苔はビタミンミネラルが豊富です。レモン汁のクエン酸も夏バテ対策には効果大ですよ。

サラダ ミネラル チョップドサラダ 梅雨 ごま 火を使わない レモン 大葉 豆腐 ミックスビーンズ フジッコ 簡単 蒸し豆 スプーンサラダ かつお節 夏バテ ヘルシー 朝ごはん 美容 ビタミン しらす 栄養 朝食 和風サラダ
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材料1人分(ご飯代わりとして1人分。)
ミックスビーンズ 1袋(70g)
木綿豆腐 1/2丁(200g程度)
しらす干し 20g
焼きのり 1/2枚
大葉 3枚
白ごま 大1/2
めんつゆ(3倍濃縮) 大1
レモン汁 大1/2
作り方
Point!
味付けはお好みで量を調整してください。 レモン汁はなければ酢でもOKです。
  1. 木綿豆腐は手で包んで軽く崩しながらきゅっと水気を切り、スプーンですくえるサイズに崩す。
  2. ミックスビーンズ、しらす干し、白ごまを加え、焼きのりと大葉も手でちぎって加える。
    めんつゆ、レモン汁を加えて和えたら器に盛れば完成!
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