主菜

フライパンひとつ♪『チキンとポテトのとろ〜り♡チーズ焼き』

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物20.0g
  • 脂質30.0g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

相性抜群の”鶏もも肉”×”じゃがいも”を使った とろ〜りチーズ焼き。 作り方は、とっても簡単で 鶏肉とじゃがいもをフライパンで焼き あとはチーズを散らして蒸し焼きにするだけ。 出来上がったら、そのまま食卓に出せるので 調理からサーブまで、フライパン一つで完成しますよ♪ しかも、じゃがいもは レンチンすることで時短に♪

材料2人分

  • 鶏もも肉
    1枚(300g)
  • じゃがいも
    大1個(200g)
  • ピザ用チーズ
    50g〜
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • 塩・こしょう
    少々
  • 粗挽き黒胡椒
    適量

作り方

  • 1

    鶏もも肉は一口サイズに切り、塩・こしょうをする。じゃがいもは皮をむき、1cm幅の半月切りにし、水にさらす

    フライパンひとつ♪『チキンとポテトのとろ〜り♡チーズ焼き』の工程1
  • 2

    耐熱容器に、じゃがいもを重ならないように並べ、水小さじ2(分量外)をふる。ふんわりラップをし、電子レンジ600wで約4分加熱する。

    フライパンひとつ♪『チキンとポテトのとろ〜り♡チーズ焼き』の工程2
  • 3

    フライパンにオリーブオイルを熱し、鶏肉の皮面を下にして並べる。

    フライパンひとつ♪『チキンとポテトのとろ〜り♡チーズ焼き』の工程3
  • 4

    2分焼いたら裏返してフライパンの端に寄せる。空いたところにじゃがいもを並べ、時々上下を返しながら3〜4分焼く。

    フライパンひとつ♪『チキンとポテトのとろ〜り♡チーズ焼き』の工程4
  • 5

    全体に火が通り、じゃがいもに焼き色がついたら、ピザ用チーズを散らし、弱火にして蓋をする。チーズが溶けたら、粗挽き黒胡椒をふって出来上がり。

    フライパンひとつ♪『チキンとポテトのとろ〜り♡チーズ焼き』の工程5
  • 6

    そのまま食卓並べて、お召し上がりください♪

    フライパンひとつ♪『チキンとポテトのとろ〜り♡チーズ焼き』の工程6

ポイント

★最後のチーズを散らして蒸らす工程は、スキレットに入れて、トースターで焼いてもOKです。 ★電子レンジ500wの方は、4分50秒。 ★電子レンジ600wの方は、3分10秒。 ★フライパンは26cmのものを使用しました。

作ってみた!

質問

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