ツナ塩昆布de無限ピーマン【#作り置き#レンジ#大量消費】

• 10分

材料4人分

• ピーマン
  5〜6個(200g)
• ツナ缶
  1缶(70g)
• 塩昆布
  7g
• A
  マヨネーズ
  大さじ1〜1.5
• A
  いり白ごま
  大さじ1

作り方

• 1

  ピーマンは種をヘタを取り、細切りにする。

  
• 2

  耐熱容器に1・ツナ缶の油・塩昆布を入れて混ぜ合わせる。ふんわりラップをし、電子レンジ600wで約3分加熱する。

  
• 3

  全体に火が通ったら、残りのツナ缶・A マヨネーズ大さじ1〜1.5、いり白ごま大さじ1を加えて混ぜ合わせる。

  

ポイント

⚫︎ピーマンの苦味が苦手な方は、砂糖を小さじ1/2ほど足しても◎。 ⚫︎ツナ缶は、オイル漬けのものを使用しました。ノンオイルをご使用の方は、ピーマンを加熱する際、お好きなオイル（オリーブ油orごま油）を小さじ1〜2ほど絡めてください。 ⚫︎電子レンジ500wの方は、3分40秒。 ⚫︎電子レンジ700wの方は、2分30秒。 ⚫︎日持ちは、冷蔵庫で2〜3日です。

作ってみた！

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