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もやしたっぷり♡ちゃんぽん風スープ【#おせちの残りで】

10

2019.01.05

分類汁物

調理時間: 10分

ID370122

Yuu

頑張る私たちに、頑張らない時間を♡【#ラクうま】返信お休み中

もやしをたっぷり使ったちゃんぽん風のスープ♡

お正月...食べ過ぎて体重が右肩上がり...。それに加えて出費も多かったのではないでしょうか?

こんな時は”もやし”が大活躍!1袋ドドーンと入れれば、お財布にも身体にも嬉しい♡

また、おせちで残った”かまぼこ”のほか、筑前煮を作った時に余った”にんじん”や”絹さや”もありませんか?これらも、一緒にスープに入れて、消費してしまいましょう♪

スープ おかずスープ 豆乳 野菜 一正蒲鉾 豚肉 ちゃんぽん かまぼこ 時短 簡単 スープ もやし アレンジ 節約

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材料2人分
豚バラ薄切り肉(しゃぶしゃぶ用) 80g
かまぼこ 3枚(70gぐらい)
もやし 1袋
にんじん 1/3本(50g)
絹さや 6枚
A
2.5cup(500ml)
A
鶏ガラスープの素 大さじ1
A
しょうゆ、味噌、オイスターソース 各小さじ1
A
少々
A
にんにく チューブ1〜2cm
B
無調整豆乳(または牛乳) 1/2cup(100ml)
B
すり白ごま 大さじ2
粗挽き黒胡椒 少々(普通の胡椒でもOK)
ごま油 大さじ1/2
作り方
Point!
⚫︎絹さやは、なければ省いてもOKです。(代わりに刻みネギを散らしても!) ⚫︎オイスターソースがなければ、しょうゆと鶏ガラスープの素を気持ち多めに加えて、砂糖も少々プラスしてください。 ⚫︎豆乳を加えたら、沸騰させないこと!(分離してしまいます) ⚫︎味噌は、合わせ味噌(日田醤油「こだわり味噌」)を使用しています♪ ⚫︎鍋は、20cmのものを使用しています。
  1. 一正蒲鉾さんの国産原料100%御蒲鉾 純 紅(小)を使用しました
  2. かまぼこは棒状に切る。もやしはサッと洗い、にんじんは短冊切りにする。絹さやは筋を取る。
  3. 鍋にごま油を中火で熱し豚バラ薄切り肉(しゃぶしゃぶ用)を炒める。豚肉の色が8割がた変わったらにんじんを加えて1〜2分炒める。
  4. かまぼこ・もやし・絹さやを入れてサッと炒め、A

    水 2.5cup、鶏ガラスープの素 大さじ1、しょうゆ、味噌、オイスターソース 各小さじ1、塩 少々、にんにく チューブ1〜2cm

    を注いで3分ほど煮る。
  5. 火を弱めてからB

    無調整豆乳(または牛乳) 1/2cup、すり白ごま 大さじ2

    を入れ、仕上げに粗挽き黒胡椒をふる。
  6. 【ポイント】

    ⚫︎豚バラ薄切り肉は、しゃぶしゃぶ用を使用しました。

    ⚫︎もやしのひげ根は、気になる方は取り除いてください。

    ⚫︎かまぼこがなければ、ちくわを入れても。または、かまぼこもちくわもある場合は、どちらとも入れてOK!

    ⚫︎野菜類は、冷蔵庫の残りもの(火が通りやすいもの)でアレンジ可能!キャベツとか白菜とか青菜類を入れても♪または、キクラゲとか玉ねぎを入れても♪
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