副菜

【10分で味しみ】じゃばらきゅうりのだし漬け

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  • エネルギー22kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質0.2g
  • たんぱく質1.2g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

じゃばら切りにしたきゅうりを、白だしと酢で漬けるだし漬けです。細かく切り込みを入れることで短時間でも味がなじみやすく、さっぱり食べられます。薬膳では、きゅうりは体のほてりを冷ます食材とされ、暑い時期にもおすすめです。

材料2人分

  • きゅうり
    2本
  • A
    白だし
    大さじ1と1/2
  • A
    大さじ1/2
  • A
    輪切り唐辛子
    1つまみ

作り方

  • 1

    きゅうりは両端を軽く切り落とす。2/3程度の深さまで2~3mmの間隔で斜めに切り込みを入れ、裏返して反対側にも同様に切り込みを入れ、2~3cmの長さに切る。

    【10分で味しみ】じゃばらきゅうりのだし漬けの工程1
  • 2

    ポリ袋にきゅうりとA 白だし大さじ1と1/2、酢大さじ1/2、輪切り唐辛子1つまみを入れて軽くふり、なじませる。

    【10分で味しみ】じゃばらきゅうりのだし漬けの工程2
  • 3

    袋の空気を抜いて閉じ、冷蔵庫で10分ほど漬ける。 ※時間に余裕があれば30分ほど漬けると、より味がしっかりなじみます。

    【10分で味しみ】じゃばらきゅうりのだし漬けの工程3

ポイント

※短時間で味をなじませるためには、切り込みの深さよりも間隔の細かさが大切です。包丁づかいが苦手な方は、深さは半分程度でも大丈夫です。

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