楽(ラク)して心とカラダがよろこぶごはん byお天気ママ（食養生研究家）

お天気ママ（食養生研究家）のレシピ一覧

鶏ときのこのつけそうめん
- 2020年11月2日 16:32
- 主食
- 10分
アレンジそうめんシニアお昼ごはん時短体を温める冷え性免疫力アップ風邪予防麺しいたけネギ生姜

鶏肉ときのこの温かいつけそうめん。冷たい汁につけて食べるイメージですが、具沢山の温かい汁につけるのもとってもおいしいです。簡単で、あっという間にできるので、休日のお昼ご飯にもおすすめです。鶏肉、き...

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【フライパン1つ】焼きかぼちゃのさっぱりサラダ
- 2020年11月2日 15:28
- 副菜
- 10分
サラダヘルシーお弁当簡単冬秋時短冷え性かぼちゃベーコン酢にんにく玉ねぎフライパン

※調味料はお好みで調整をしてください。

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HMとトースターでつくるかぼちゃのスコーン
- 2020年10月31日 16:17
- デザート
- 20分
スコーン免疫力アップ風邪予防美肌ハロウィンかぼちゃパン簡単ホットケーキミックストースターかぼちゃ

かぼちゃをたっぷり練りこんだ外はカリッ、中はふんわりのスコーンです。ホットケーキミックスでつくるので扱いやすく、トースターでじゅうぶんおいしいスコーンができます。かぼちゃは免疫アップや肌荒れを改善...

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【フライパン1つ】鶏肉と里芋のグラタン
- 2020年10月28日 13:32
- 主菜
- 20分
グラタントースター時短簡単両手フライパン里芋小麦粉コンソメパセリ鶏肉牛乳チーズにんにく玉ねぎフライパン

鶏ももと里芋のグラタン。鶏肉がジューシーで、里芋がとろ～～とするグラタンです。鶏肉、玉ねぎ、にんにくは体を温めて免疫アップ、里芋は免疫アップの働きです。寒い秋冬などのおすすめです。

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【炊飯器】まるごと玉ねぎと鶏もものスープ
- 2020年10月27日 15:37
- 汁物
- 5分
スープ簡単炊飯器ローズマリーパルメザンチーズ手羽ブラックペッパーコンソメ鶏肉にんにく玉ねぎ

玉ねぎをまるごと炊飯器で調理したスープ。手間いらずで、甘くておいしいスープができます。玉ねぎ・鶏肉・にんにくは、体を温めたり、パワーチャージ、疲労回復効果の効果。寒い時期や冷え症の人におすすめです。

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【焼くだけ簡単】しいたけのWチーズ焼き
- 2020年10月24日 10:57
- 副菜
- 5分
野菜のおつまみ簡単チーズブラックペッパーしいたけ粉チーズピザ用チーズおつまみ簡単時短トースターあと一品

しいたけとチーズの旨味を楽しむ一品。レストランで食べた時はブルーチーズがのっていておいしくて印象的だったのですが、お家ではピザ用チーズで焼いて、粉チーズのコクをプラスしました。ピザ用チーズ＆粉チー...

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フライパン１つ！鶏肉と蓮根のグラタン
- 2020年10月22日 10:40
- 主菜
- 20分
グラタン時短簡単れんこん小麦粉コンソメ鶏肉牛乳にんにく玉ねぎフライパン

ジューシーな鶏肉とシャキシャキの蓮根のグラタン。ベシャメルソースは不要で、小麦粉→牛乳を順番にれることで、フライパン1つでおいしいグラタンができます。鶏肉・玉ねぎ・にんにくはパワーチャージと免疫アッ...

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たこキムチの混ぜごはん
- 2020年10月21日 16:24
- 主食
- 5分
混ぜご飯たこキムチキムチ混ぜご飯ごはん冷え性疲労回復風邪予防風邪簡単秋冬体を温める

大好きなたことキムチを混ぜご飯にしました。炊き込みごはんも好きだけど、混ぜご飯のほうが米がつややかで味のコントラストもあって好きなんです。そのまま食べても、〆のごはんにもおすすめです。たこはパワー...

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牛肉とごぼうの混ぜごはん
- 2020年10月19日 13:48
- 主食
- 10分
混ぜご飯ごま油ごはん生姜味醂米ごぼう牛肉混ぜご飯炊き込みご飯しぐれ煮子供秋冬簡単手軽美肌

甘からく煮た牛肉とごぼうを混ぜたごはん。しぐれ煮をごはんに混ぜたようなおいしさです。牛肉はパワーチャージ、肌ツヤをよくする働き。ごぼうは食物繊維が豊富でデトックス効果があります。肌の乾燥が目立つと...

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鶏ももと蓮根のにんにく醤油焼き
- 2020年10月17日 17:59
- 主菜
- 10分
鶏肉炒め秋冬野菜冷え体を温めるにんにく醤油鶏もも肉れんこんブラックペッパー味醂にんにく

鶏肉と蓮根をにんにく醤油で味付けした炒め物。鶏肉がジューシーで蓮根がシャキシャキして、にんにくの香りと甘じょっぱさで、ご飯もお酒もすすみます。鶏肉とにんにくは体を温めたり、免疫アップの働き。蓮根も...

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