- 2023/08/16
- 献立
- 7日分
- 81
暑い日もラクうま!!丼(ごはん)物メインの7日間献立
火を使わない簡単な丼(ごはん)物メインの15〜20分献立
1日目
のせるだけ!!【まぐろユッケ】献立
(ごはんは事前に炊いておく) ①なすのゴマ味噌和えを作る ②みそ汁(具材/豆腐+わかめ)を作る ③まぐろユッケ丼を作る
2日目
レンチン♪【ジャンバラヤ】献立
(事前にごはんを炊いておく) ①ツナ&にんじんのサラダを作る ②ジャンバラヤを作る ③加熱時間にスープを作る
3日目
炊飯器におまかせ【シンガポールチキンライス】献立
①シンガポールチキンライスを炊く(炊飯時間は含まず) ②炊いている間にスープ(具材/にんじん+玉ねぎ・洋風)と無限レタスを作る
4日目
のせるだけ!!【アボカド&しらす丼】献立
(ごはんは事前に炊いておく) ①なすの揚げ浸しを作る ②みそ汁(具材/豆腐+切り干し大根)を作る ③アボカド＆しらす丼を作る
5日目
レンチン♪【タコライス】献立
(ごはんは事前に炊いておく) ①コールスローを作る ②トマトスープを作る ③タコライスを作る
6日目
炊飯器におまかせ【シーフードカレーピラフ】献立
①シーフードカレーピラフを炊く(炊飯時間を含まず) ②炊飯している間にブロッコリーのおかか和えとスープを作る(スープは食べる直前に作るか作ったら冷やしておく)
7日目
レンチン♪【ルーロー飯】献立
(ごはんは事前に炊いておく) ①切り干し大根のサラダを作る ②ルーロー飯を作る ③加熱時間に目玉焼きを焼きながらスープ(具材/きのこ・中華風)を作る
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のりP (noripetit)
料理家
- 野菜ソムリエ
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【おうちごはんを楽しく♪簡単・時短レシピで美味しく】 ⚫︎Ameba公式トップブロガー 【20分で出来る献立】を中心に【5分・10分・15分】で作れる初心者さんOK!の簡単・時短レシピをメインにご紹介しています。 ※20分は早炊きでご飯を炊く時間の目安です。ごはんが炊けたら「いただきます」♡ 【ズボラでも美味しく!】【手抜きでも手抜きに見えない】そんなひと皿をテーブルに。 神奈川県在住 現在は夫と2人暮らし。 一男一女、2児の母。