副菜

ねばねばサラダ

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  • エネルギー75kcal
  • 炭水化物16.0g
  • 脂質0.5g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質14.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ねばねば、ちゅるんと食べやすいねばねばサラダです! ポン酢でさっぱり、暑い日や食欲のない日でもサラッと食べられます!

材料2人分

  • きゅうり
    100g
  • オクラ
    50g
  • 長芋
    100g
  • 乾燥わかめ
    2g
  • ポン酢
    大さじ3

作り方

  • 下準備
    ・乾燥わかめを袋の表記通り戻す ・きゅうり、長芋を細切りにする。 ・オクラを下茹でし、輪切りにする。

    ねばねばサラダの下準備
  • 1

    ボールにカットした材料を合わせ、ポン酢を加えて全体をよく和える

    ねばねばサラダの工程1

ポイント

具材の大きさや厚みをそろえると、混ざりやすく食べやすくなります!

作ってみた!

質問

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