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非加熱♪さんまの蒲焼きサラダ仕立て☆梅風味

5

2020.03.06

分類副菜

調理時間: 5分

ID387082

佐藤 加奈子(kaana57)

◎身体の内から元気をサポートします◎

缶詰を汁ごと活用して簡単調理☆
蒲焼きのたれと梅風味がよく合います♪
忙しい日のあと1品!や、おつまみにも好評です◎

サラダ ブランチ 梅干し 時短 シニア さんま缶 きゅうり アイデア料理 和風サラダ おもてなし 蒲焼き 貝割れ菜 サラダ 簡単 子供 さんま レタス ヘルシー かいわれ大根 おつまみ さっぱり

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材料4人分
さんまの蒲焼き缶 100g
梅干し 10g(種をとる)
レタス 100g
きゅうり 1本
貝割れ菜 1パック
作り方
Point!
・野菜の水分をよくきっておくと美味しく仕上がります。 ・大きめのスプーンとフォークを使うとふんわり混ぜ合わせやすく、便利です。
  1. レタスは一口大にちぎり、洗って水をよくきる。
    きゅうりは1cm幅のいちょう切りにする。
    貝割れ菜は根元を切って水をきる。
  2. ボウルに1と梅干し、さんまの蒲焼き缶を汁ごと入れ、大きめのスプーンとフォークでさんまを軽くほぐしながらふんわり混ぜ合わせる。
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