副菜
非加熱♪さんまの蒲焼きサラダ仕立て☆梅風味
5分
- エネルギー85kcal
- 炭水化物4.5g
- 脂質4.8g
- たんぱく質6.2g
- 糖質3.2g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
缶詰を汁ごと活用して簡単調理☆ 蒲焼きのたれと梅風味がよく合います♪ 忙しい日のあと１品！や、おつまみにも好評です◎
作り方
- 1
レタスは一口大にちぎり、洗って水をよくきる。 きゅうりは１cm幅のいちょう切りにする。 貝割れ菜は根元を切って水をきる。
- 2
ボウルに１と梅干し、さんまの蒲焼き缶を汁ごと入れ、大きめのスプーンとフォークでさんまを軽くほぐしながらふんわり混ぜ合わせる。
ポイント
・野菜の水分をよくきっておくと美味しく仕上がります。 ・大きめのスプーンとフォークを使うとふんわり混ぜ合わせやすく、便利です。
レシピID：387082
更新日：2020/03/06
投稿日：2020/03/06
