1. 約30分で完成⁉︎オレンジとチョコのパヴェパン

    ♪♪maron♪♪(青木ゆかりさんがレシピを投稿しました!5分前

  2. 材料2つ・胃袋鷲掴み!おいし過ぎて罪な味♪「我が家の鶏めし」

    材料2つ・胃袋鷲掴み!おいし過ぎて罪な味♪「我が家の鶏めし」 10分前

    178人がこのレシピをお気に入りにしました!

  3. 豚バラとなすの照りだれ【#簡単 #作り置き】

    豚バラとなすの照りだれ【#簡単 #作り置き】 12分前

    281人がこのレシピをお気に入りにしました!

  4. 豚こまともやしのオイぽんマヨ炒め

    豚こまともやしのオイぽんマヨ炒め 14分前

    135人がこのレシピをお気に入りにしました!

  5. レンジde簡単♪無限に食べれる中華風やみつきナス

    レンジde簡単♪無限に食べれる中華風やみつきナス 18分前

    114人がこのレシピをお気に入りにしました!

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

旨味たっぷり◎食欲そそる和総菜☆いかとエリンギのねぎ塩炒め

15

2020.06.10

分類副菜

調理時間: 15分

ID390694

佐藤 加奈子(kaana57)

◎身体の内から元気をサポートします◎

いかときのこの旨味がたっぷり◎
食欲そそる、ねぎ塩風味の和総菜。
冷めても美味しく、お弁当やおつまみにも好評です♪

いかは高たんぱく質で低カロリー。
コレステロール値downや、疲労回復、動脈硬化予防効果が期待できます◎
ヘルシーなきのことの組み合わせは、ダイエット中にもオススメです。

いか フライパン ネギ塩 ブランチ 惣菜 きのこ エリンギ 魚介のおかず ネギ えりんぎ 時短 シニア 簡単レシピ 粗びき黒胡椒 フライパン 黒こしょう お弁当 子供 簡単 おつまみ ヘルシー ごま油

このレシピをサイトに埋め込む

材料4人分
いか 250g
きざみねぎ 20g
エリンギ 2本
少々
黒こしょう 少々
ごま油 小さじ1
作り方
Point!
・いかの水分をしっかりきっておきます。 ・焦げない程度の強めの火加減で、あまり混ぜ合わせずに焼くと美味しく仕上がります。
  1. いかの表面に格子状の切り目を入れ、食べやすい大きさに切ってペーパータオルで水気をとる。
  2. エリンギの長さを2~3等分し、薄切りにして食べやすい幅に切る。
  3. フライパンにごま油を熱していかを炒め、色が変わったらエリンギを加えて炒め合わせる。
  4. エリンギが少ししんなりしたらきざみねぎを加えて混ぜ合わせ、塩と黒こしょうをふる。
2 65
Nadia編集部おすすめ特集 Feature
  1. PR 8月5日更新!
    暑い夏にうれしい!冷やしていただく「トマトの丸ごとだしびたし」

    暑い夏にうれしい!冷やしていただく「トマトの丸ごとだしびたし」

    この特集を読む
  2. PR 8月5日更新!
    冷凍そば×チーズでワッフル!?「カリカリチーズ・蕎麦っフル」

    冷凍そば×チーズでワッフル!?「カリカリチーズ・蕎麦っフル」

    この特集を読む
  3. PR 8月6日更新!
    冷めてももっちり風味豊か!丸ごとトマトの炊き込みピラフ

    冷めてももっちり風味豊か!丸ごとトマトの炊き込みピラフ

    この特集を読む
  4. PR 8月6日更新!
    いつもと違うと家族が気づく!イタリアの家庭で受け継がれるこだわりパスタ

    いつもと違うと家族が気づく!イタリアの家庭で受け継がれるこだわりパスタ

    この特集を読む
  5. PR 8月5日更新!
    焼き肉のたれ×ごま油でがっつり「スタミナねぎだれ和えそうめん」

    焼き肉のたれ×ごま油でがっつり「スタミナねぎだれ和えそうめん」

    この特集を読む
  6. PR 8月6日更新!
    マヨネーズでコクアップのナポリタン♪玉ねぎとウインナーのマヨソテーパスタ

    マヨネーズでコクアップのナポリタン♪玉ねぎとウインナーのマヨソテーパスタ

    この特集を読む
  7. PR 7月21日更新!
    いつもの定番メニューが劇的においしく!目からうろこの褒められレシピ

    いつもの定番メニューが劇的においしく!目からうろこの褒められレシピ

    この特集を読む
  8. PR 8月5日更新!
    白だしで下味しっかり!「鶏胸肉のソテー。薬味おろしのせ。」

    白だしで下味しっかり!「鶏胸肉のソテー。薬味おろしのせ。」

    この特集を読む
  9. PR 7月30日更新!
    りんごジュースがポイント!マルチ圧力クッカーで作る「鶏手羽元のさっぱり煮」

    りんごジュースがポイント!マルチ圧力クッカーで作る「鶏手羽元のさっぱり煮」

    この特集を読む
コメント・感想 Comment
このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

つくメモ

<つくメモって?>
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

お気に入り度

アプリでお気に入りを保存しよう!

アプリなら、もっと便利にお気に入りレシピを管理できます!

Nadia公式アプリをダウンロード

似たレシピをさがす Similar Recipe

簡単×佐賀県産アスパラガス (35) ヘルシー×おかずスープ (21) 時短×醤油麹 (20) 子供×小ねぎ (16) フライパン×麻婆茄子 (15) おつまみ×敬老の日 (11) シニア×給食 (10) お弁当×春の味覚 (9) 簡単レシピ×ココット (9) ごま油×カフェ風 (5) ブランチ×チェダーチーズ (4) いか×醤油 (3) えりんぎ×野菜 (3) きのこ×鶏料理 (3) エリンギ×魚のおかず (3) ネギ×ドイツ料理 (3) ネギ塩×鶏ひき肉 (3) 惣菜×鶏肉料理 (3) 粗びき黒胡椒×鶏肉料理 (3) 魚介のおかず×麺類 (3) 黒こしょう×魚 (3)
もっと見る

「イカ 」に関するレシピ

関連コラム article

PR

まずは1ヶ月無料でお試し!

※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から1ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。
※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

プレミアムサービスとは