レシピサイトNadia
    副菜

    レンジで簡単和総菜◎わかめとたまねぎの味噌バターコーン

    レンジで簡単和総菜◎わかめとたまねぎの味噌バターコーン
    写真を見る(1)件

    • 投稿日2020/07/05

    • 更新日2020/07/05

    • 調理時間10分

    缶詰や乾物を活用し、レンジで2分の簡単調理◎ みそバター風味が食欲そそる和総菜。 お弁当やおつまみにも好評です♪ わかめには、胃の掃除をする働きがあり、潰瘍の予防に効果的。 カルシウムも含み、コレステロール値down効果も。 乾燥わかめは保存性もあり、水で戻すだけで使えるので、手軽に料理にプラスしやすい食材です。

    材料4人分

    • たまねぎ
      1/2個
    • コーン缶（粒状）
      1缶(180ｇ)
    • A
      ツナ缶
      1缶(70ｇ)
    • A
      にんにく（チューブ）
      小さじ1/2
    • A
      みそ
      大さじ1
    • A
      バター（マーガリンでもＯＫ）
      10ｇ
    • A
      わかめ（乾燥）
      5ｇ
    !安全な料理のために

    作り方

    ポイント

    ・コーンは余分な水分をしっかりきり、粗熱がとれてから軽く混ぜ合わせる程度にします。

    • 1

      たまねぎを薄切りにし、耐熱容器に入れてラップをかけ、レンジで2分加熱する（600W）。 わかめは水で戻し、コーン缶（粒状）とともに水分をきる。

    • 2

      たまねぎのラップをはずしてA ツナ缶1缶、にんにく（チューブ）小さじ1/2、みそ大さじ1、バター（マーガリンでもＯＫ）10ｇ、わかめ（乾燥）5ｇを混ぜ合わせる。 粗熱がとれたらコーンを和える。

    レシピID

    391645

    質問

    作ってみた!

    関連キーワード

    このレシピについてNadia編集部に問い合わせる

    「にんにく」の基礎

    「作り置き」の基礎

    「玉ねぎ」の基礎

    佐藤 加奈子（kaana57）
    • Artist

    佐藤 加奈子（kaana57）

    料理研究家

    関西在住。大学生の息子と2人暮らしをしています。 限られた時間のなかでも、健康に気を遣いたい! そんな皆さまにバランスのとれた簡単レシピをお届けします。 ヘルシー志向の皆さまの食に関するご要望・お悩みに、私のレシピが少しでも寄り添うことができれば嬉しいです♪ 簡単でも心のこもった一品を☆ 心も体も喜ばれますように... ◎資格◎ ・認定ヘルスフードカウンセラー1級 ・料理&ブレッド講師ライセンス ・フードスタイリストBTC資格

    にゃでぃあのおすすめ！
    「料理家」という働き方　Artist History