主菜

サクッとジューシー☆ごはんがすすむ和総菜◎鶏むね肉の竜田揚げ

Name: サクッとジューシー☆ごはんがすすむ和総菜◎鶏むね肉の竜田揚げ
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 鶏むね肉 250ｇ; さとう 小さじ1/2; しょうゆ、みりん、酒 各小さじ2; すりおろししょうが 小さじ1; 片栗粉 大さじ6; 揚げ油 適量

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15分

エネルギー285kcal
炭水化物16.8g
脂質15.8g
たんぱく質18.2g
糖質16.5g
食塩相当量0.9g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

主材料1つで簡単！ヘルシーな鶏むね肉を使った、ごはんがすすむ和総菜。砂糖の保湿効果でしっとり柔らか♪ 薄めに切ると火通りもよく、時短になります。冷めても美味しくいただけるのでお弁当や、おつまみにもぴったりです◎ 鶏むね肉は良質のたんぱく質で、低脂肪、低カロリーなどヘルシー志向の皆さまにぴったり。コラーゲンも含まれるので、美容対策にも効果的です。