- 2024/04/18
- 献立
- 7日分
- 1589
春を味わう🌸旬が彩る１週間献立【買い物リスト付】
食材の保存方法など詳しくはInstagramで紹介してます（ ＠rinaty_cooking ） 【食材リスト】 🥩🐟豚こま肉…200g、豚ひき肉…200g、豚バラ薄切り肉…300g、鶏もも肉…300g、むきえび…120g、生鮭…2切れ 🍅🥬筍…400g、新玉ねぎ…小4個、スナップエンドウ…1袋、アスパラ…4~5本、エリンギ…2本、新じゃが芋…4個、春キャベツ…1/2玉、いんげん…10本、人参…1本、椎茸…4個、トマト…1玉 🐥🥓油揚げ…2枚、卵…7個、木綿豆腐…1丁、牛乳…400ml、ハム…8枚、ツナ…2缶、パスタ200g、乾燥ひじき16g、冷凍コーン60g、冷凍枝豆30g
1日目
豚肉とキャベツのごま味噌蒸し献立
【１人分292円】 材料：豚バラ薄切り肉…150g、たけのこ…200g、春キャベツ…1/4玉、新玉ねぎ…小１個、油揚げ…１枚
2日目
豚こまとスナップエンドウのガーリック塩炒め献立
【１人分328円】 材料：豚こま肉…200g、スナップエンドウ…1袋(14本)、新玉ねぎ…１個、トマト…1/2玉、卵…２個、ツナ…１缶、冷凍コーン…60g
3日目
えびとアスパラのクリームパスタ献立
【１人分492円】 材料：パスタ…200g、むきえび…120g、アスパラ…4~5本、エリンギ…１本、いんげん…５本、新玉ねぎ…１個、卵…２個、ハム…４枚
4日目
豚肉とたけのこの煮物献立
【１人分294円】 材料：豚バラ薄切り肉…150g、たけのこ…200g、しいたけ…２個、にんじん…1/4本、油揚げ…1/2枚、木綿豆腐…1/2丁、乾燥芽ひじき…6g
5日目
肉団子と春野菜のスープ煮献立
【１人分266円】 材料：豚ひき肉…200g、春キャベツ…1/8玉、新玉ねぎ…２個、しいたけ…２個、トマト…1/2玉、卵…１個、ツナ…１缶
6日目
鮭のムニエル献立
- 主菜
【鮭のムニエル】マスタードソースが絶品♪付け合わせレシピ付き
- 副菜
【春キャベツと半熟卵のポテトサラダ】シャキッと食感が癖になる
- 副菜
【いんげんのごま和え】付け合わせやお弁当のちょこっとおかずに
- 副菜
【にんじんのラペサラダ】にんじんで簡単！シンプルサラダ♡
【１人分366円】 材料：生鮭…２切れ、にんじん…1/2本、筋なしいんげん…５本、じゃがいも…２個、春キャベツ…1/8玉、卵…２個、ハム…４枚
7日目
鶏肉と新じゃがのバター醤油焼き献立
【１人分290円】 材料：鶏もも肉…300g、新じゃがいも…２個、エリンギ…１本、にんじん…1/4本、油揚げ…1/2枚、木綿豆腐…1/2丁、乾燥わかめ…3g、乾燥芽ひじき…10g、冷凍枝豆…30g
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