副菜

『焼きナスとトマトのさっぱり浸し』

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5
浸す時間除く
  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物9.5g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質7.0g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

なす焼いて、トマト切って浸すだけ! めっちゃ簡単に作れるさっぱりなお浸しです♡ 夏の副菜レパートリーとしてどうぞ♪

材料2人分

  • なす
    1本
  • トマト
    1玉
  • ごま油
    大さじ1~2
  • A
    めんつゆ(2倍濃縮)・水
    各大さじ4
  • A
    大さじ1
  • A
    白ごま
    たっぷり

作り方

  • 1

    なすはヘタを落とし、縞目に皮を剥き、1㎝幅の輪切りにする。 トマトはヘタを落とし1㎝幅にスライスし、さらに半分に切る。

    『焼きナスとトマトのさっぱり浸し』の工程1
  • 2

    フライパンにごま油を熱し、なすを並べて中火で焼き色がつきしんなりとするまで焼く。

    『焼きナスとトマトのさっぱり浸し』の工程2
  • 3

    耐熱容器にA めんつゆ(2倍濃縮)・水各大さじ4、酢大さじ1、白ごまたっぷりを加えトマトとなすを浸し、冷蔵庫で冷ましておく。

    『焼きナスとトマトのさっぱり浸し』の工程3

ポイント

◆なすにごま油を吸わせクタッとするまで焼いてから浸すのがポイントです。 ◆めんつゆのみでなく、酢を少し加える事でさっぱりと頂けます。

作ってみた!

  • ありみ
    ありみ

    2025/08/01 17:09

    さっぱりして、すごく、おいしかったです♡。なす、トマトが、お父さんのお野菜です♡。
    ありみの作ってみた!投稿(『焼きナスとトマトのさっぱり浸し』)

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