レシピサイトNadia
    副菜

    家にあるものでもう1品♡『ブロッコリーと人参のツナサラダ』

    • 投稿日2022/11/16

    • 更新日2024/04/13

    • 調理時間10

    家にあるもので簡単に作れる副菜です♪ 献立にプラス1品増やせて、彩りもいいのでおすすめですよ☆ ぜひ作ってみてくださいね!

    材料2人分

    • 冷凍ブロッコリー
      80g
    • にんじん
      1/4本
    • ツナ
      1缶
    • A
      マヨネーズ
      大さじ1
    • A
      白ごま
      小さじ2
    • A
      ポン酢
      小さじ1
    • A
      ごま油
      小さじ1/2

    作り方

    ポイント

    ●ブロッコリーとにんじんはレンジ加熱で火を通し、手軽に作っていただけるようにしました♪

    • 1

      にんじんは細切りにする。 ボウルに冷凍ブロッコリーとにんじんを加え、ふんわりとラップをし600Wで3分加熱する。

      家にあるものでもう1品♡『ブロッコリーと人参のツナサラダ』の工程1
    • 2

      1をざるにあげ流水で冷やし、水気を絞る。 ツナの油をしぼって加え、A マヨネーズ大さじ1、白ごま小さじ2、ポン酢小さじ1、ごま油小さじ1/2も加えてよく和える

      家にあるものでもう1品♡『ブロッコリーと人参のツナサラダ』の工程2
    レシピID

    448386

    質問

    作ってみた!

    • AYANO.•*¨*•.☆の作ってみた!投稿(家にあるものでもう1品♡『ブロッコリーと人参のツナサラダ』)
      AYANO.•*¨*•.☆
      AYANO.•*¨*•.☆

      2023/06/12 12:00

      お弁当の副菜に🥡♡ レンチンで簡単調理は本当に嬉しい😭 彩りも良くて栄養もあり美味しいと一石四鳥です😆💕 毎回美味しいレシピに助けてられています🙏ありがとうございます🌈

    「サラダ」のレシピをまとめて見る

    関連キーワード

    「にんじん」の基礎

    「ブロッコリー」の基礎

    RINATY(りなてぃ)
    • Artist

    RINATY(りなてぃ)

    料理家・料理インスタグラマー

    • 栄養士

    【自己紹介】 1995年生まれ/生まれも育ちも福岡 美味しいもの食べるのも見つけるのも好き! 2023年7月、Instagramのフォロワーさんが60万人を超えました! みなさん、いつもありがとうございます♪ 【著書】 『りなてぃの一週間3500円献立』(宝島社)★第8回料理レシピ本大賞・準大賞を受賞! 『りなてぃの一週間3500円献立2』(宝島社) 『りなてぃの30分で完成!簡単3品献立』(宝島社) 『2品だからうまくいく!#りなてぃ流2品献立』(宝島社) シリーズ累計発行部数は100万部を突破(2023年1月時点) 【レシピ発信の想い】 料理でたくさんの幸せをお届けしたいなと思っております。毎日忙しい中家族の為にお料理を作ってらっしゃる方や大切な人の為においしいお料理を作ってあげたい方。そんな方々に、身近にある食材・どのご家庭にもある調味料で簡単に作れるレシピをお届けします。私のレシピはお洒落な味付けというよりは家庭的で親しみのある味付けのものが多い、簡単・時短・節約レシピです。作る方も食べる方も料理を通してどこか心温まる小さな幸せを感じていただけたら嬉しいです。おいしくできた幸せ、おいしいと喜んでもらえる幸せ、笑顔あふれる食卓の幸せ、お子様と一緒に調理を楽しむ幸せ、そんな心温まる小さな幸せたちを。

    にゃでぃあのおすすめ!
    「料理家」という働き方 Artist History