主菜

【豚こまなすのごまだれ炒め】ボリュームたっぷり♪ご飯が進む!

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10
  • 総費用400円
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー420kcal
  • 炭水化物18.2g
  • 脂質28.6g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質15.8g
  • 食塩相当量2.4g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚こま肉となすで作るボリューム おかずです😤💪🏻 ̖́- ごまたっぷりの 甘辛だれで絡め、ご飯が進む味付けに🍚 豚こま肉は食べ応えがあり、 なすのとろ〜り食感がこれまた絶品! ぜひ作ってみてください♬

材料2人分

  • 豚こま肉
    200g
  • なす
    2本(260g)
  • A
    大さじ1/2
  • A
    にんにく・しょうがチューブ
    2〜3cm
  • A
    塩胡椒
    適量
  • 片栗粉
    大さじ1
  • ごま油
    大さじ1.5
  • B
    醤油・本みりん
    各大さじ2
  • B
    白ごま・酒
    各大さじ1
  • B
    砂糖・酢
    各大さじ1/2

作り方

  • 1

    豚こま肉は食べやすい大きさに切り、ポリ袋に加えA 酒大さじ1/2、にんにく・しょうがチューブ2〜3cm、塩胡椒適量を揉み込む。片栗粉も加えてよくなじませる。 なすは縦半分に切り、太めの斜め切りにする。水に浸してアク抜きし、水気を拭き取る。

    【豚こまなすのごまだれ炒め】ボリュームたっぷり♪ご飯が進む!の工程1
  • 2

    フライパンにごま油を中火で熱し、豚肉を加え4分ほど焼く。 なすも加え3分ほど炒める。

    【豚こまなすのごまだれ炒め】ボリュームたっぷり♪ご飯が進む!の工程2
  • 3

    B 醤油・本みりん各大さじ2、白ごま・酒各大さじ1、砂糖・酢各大さじ1/2を加え1分ほど煮からめ、器に盛る。

    【豚こまなすのごまだれ炒め】ボリュームたっぷり♪ご飯が進む!の工程3

ポイント

●多めのごま油で調理し、豚こま肉をカリッと焼き、なすに旨みたっぷりの油を吸わせるのがポイントです!

作ってみた!

  • あき
    あき

    2026/06/11 13:09

    とっても簡単で美味しかったです!ナスにも味が染みてて ご飯の進む味でしたーまた作りまーす!ありがとうございます!
    あきの作ってみた!投稿(【豚こまなすのごまだれ炒め】ボリュームたっぷり♪ご飯が進む!)
  • akko
    akko

    2025/11/10 23:44

    なす+豚肉=味噌炒めが定番になってしまっていましたが😅笑 お酢入りでサッパリと美味しく頂けました♪ なすもお肉も柔らかく仕上がりました✌🏻
    akkoの作ってみた!投稿(【豚こまなすのごまだれ炒め】ボリュームたっぷり♪ご飯が進む!)
  • Mai
    Mai

    2025/08/10 17:37

    味つけがとっても美味しかったです♡濃い味かな?と思っていましたが、お酢のおかげかサッパリとしていてたくさん食べられました!次は豚肉をもっとこんがり焼いて作りたいです!
    Maiの作ってみた!投稿(【豚こまなすのごまだれ炒め】ボリュームたっぷり♪ご飯が進む!)
  • にらたま
    にらたま

    2025/02/23 17:59

    ナスがトロトロで、お肉もやわらか〜✨️ 甘辛な味付けでご飯がもりもり 進みました☺️💕💕
    にらたまの作ってみた!投稿(【豚こまなすのごまだれ炒め】ボリュームたっぷり♪ご飯が進む!)
  • 852468
    852468

    2024/11/24 13:17

    かさましで厚揚げ入れました。お酢のお陰でしつこくなく、美味しく頂きました。
    852468の作ってみた!投稿(【豚こまなすのごまだれ炒め】ボリュームたっぷり♪ご飯が進む!)

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