主食

【漬け込み】ピリ辛たこのガーリックチャーハン

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漬け込み時間除く
  • エネルギー420kcal
  • 炭水化物57.2g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質54.6g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

夜のうちに、茹でタコを漬け込んでおきました!

材料2人分

  • 茹でタコ
    足2本
  • A
    豆板醤
    小さじ1
  • A
    鶏ガラスープの素
    小さじ2
  • A
    大さじ1
  • A
    にんにくチューブ
    小さじ2
  • ご飯
    好きなだけ
  • たまご
    人数分
  • オリーブオイル
    適量
  • 万能ネギ
    適量
  • 醤油
    小さじ2程度
  • しいたけ
    4個

作り方

  • 下準備
    茹でタコをぶつ切にし、A 豆板醤小さじ1、鶏ガラスープの素小さじ2、酒大さじ1、にんにくチューブ小さじ2に一晩漬けておく。

    【漬け込み】ピリ辛たこのガーリックチャーハンの下準備
  • 1

    オリーブオイルでご飯をいため、漬け込んだタコと、薄く切ったしいたけを入れぱらっと炒める。万能ネギを入れ、味をみて醤油を回し入れる。 皿に盛り、たまごで目玉焼きを作りトッピングする。

    【漬け込み】ピリ辛たこのガーリックチャーハンの工程1

ポイント

目玉焼きじゃなくて、普通に炒り卵でもOKです。

作ってみた!

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