副菜

かぶの浅漬けナムル

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塩もみの時間含む
  • エネルギー25kcal
  • 炭水化物3.5g
  • 脂質1.1g
  • たんぱく質1.2g
  • 糖質2.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

塩もみしたかぶとかぶの葉を使ったナムル。味つけはとってもシンプル!【和食・中華】な献立におすすめです。 昆布のだしがらを加えれば、もっと美味しい。

材料4人分

  • かぶ(中)
    2個(200g)
  • かぶの葉
    2~3本(30g)
  • 小さじ1/2(3g)
  • 昆布のだしがら(あれば)
    10g
  • A
    醤油
    小さじ1/2(3g)
  • A
    ごま油
    小さじ1(4g)

作り方

  • 下準備
    昆布のだしがらを細切りにする。 乾燥状態で10gの昆布のだしがら→30gとなりました。 これを約10g使います。(量はお好みで良いです。)

    かぶの浅漬けナムルの下準備
  • 1

    かぶは皮を剥き、2mm幅のいちょう切りにする。 葉は細かく刻む。 ボウルにかぶとかぶの葉を入れ、塩を加えてよく混ぜ、5~10分置く。(塩もみをする。)

    かぶの浅漬けナムルの工程1
  • 2

    1のかぶがしんなりとしたら、軽く(一度)水で洗い、水気を切ってよく絞りボウルに入れる。A 醤油小さじ1/2(3g)、ごま油小さじ1(4g)細切りにした昆布のだしがらを加えて和える

    かぶの浅漬けナムルの工程2

ポイント

かぶは薄切りにすることで、短時間で水分がでてしんなりとします。

作ってみた!

質問

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