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塩もみしたかぶとかぶの葉を使ったナムル。味つけはとってもシンプル!【和食・中華】な献立におすすめです。 昆布のだしがらを加えれば、もっと美味しい。
下準備昆布のだしがらを細切りにする。 乾燥状態で10gの昆布のだしがら→30gとなりました。 これを約10g使います。(量はお好みで良いです。)
かぶは皮を剥き、2mm幅のいちょう切りにする。 葉は細かく刻む。 ボウルにかぶとかぶの葉を入れ、塩を加えてよく混ぜ、5~10分置く。(塩もみをする。)
1のかぶがしんなりとしたら、軽く(一度)水で洗い、水気を切ってよく絞りボウルに入れる。A 醤油小さじ1/2(3g)、ごま油小さじ1(4g)と細切りにした昆布のだしがらを加えて和える。
かぶは薄切りにすることで、短時間で水分がでてしんなりとします。
昆布とかつお節のだし
昆布だし
煮干しだし
かぶの薄切り
かぶのくし形切り
かぶの保存方法
レシピID:146326
更新日:2017/02/08
投稿日:2017/02/08
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藤原朋未
管理栄養士・元保育園栄養士
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