副菜

ジャガイモと挽き肉のコチュジャン炒め

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物33.6g
  • 脂質20.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質25.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

コチュジャンの甘辛い味が挽き肉とジャガイモにしみた、おつまみです!

材料2人分

  • ジャガイモ
    小3個(正味160g)
  • 玉ネギ
    小1/2個(正味60g)
  • 豚ひき肉
    150g
  • A
    塩、こしょう
    少々
  • A
    にんにく、しょうがチューブ
    各2cm
  • A
    大さじ1
  • ごま油
    大さじ1
  • B
    コチュジャン
    大さじ1
  • B
    みりん
    大さじ2
  • B
    しょうゆ
    大さじ1
  • B
    砂糖
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    玉ネギは、くし形に切る。

  • 1

    ジャガイモは、皮をむき、ひと口大に切り、水にさらし、耐熱皿に並べ、ラップをし、レンジ(500w)で、4分かける。串を刺して、通ればOK!

    ジャガイモと挽き肉のコチュジャン炒めの工程1
  • 2

    フライパンに、ごま油を熱し、豚ひき肉に、A 塩、こしょう少々、にんにく、しょうがチューブ各2cm、酒大さじ1を加え炒め、肉の色が変わったら、玉ネギを加え炒める。

    ジャガイモと挽き肉のコチュジャン炒めの工程2
  • 3

    ②に、B コチュジャン大さじ1、みりん大さじ2、しょうゆ大さじ1、砂糖小さじ1、①を加え、弱めの中火で、2分ゴムべらで炒め、器に盛る。

ポイント

レンジは、機種、ワット数により、時間が多少異なります。じゃがいもに、串を刺して通ればOKです。

作ってみた!

質問

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