副菜

新じゃがとソーセージのガリバタ炒め

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  • エネルギー220kcal
  • 炭水化物14.6g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

皮つきのまま新じゃがをレンチンして、粗挽きウインナー、ブロッコリーをにんにくを効かせてバターで炒めました!ワインにもビールにも!

材料3人分

  • 新じゃがいも
    1個(150g)
  • 粗挽きウインナー
    100g(5本)
  • ブロッコリー
    1/3株(70g)
  • バター
    15g
  • オリーブ油
    小さじ1
  • A
    塩、粗挽き黒こしょう
    少々
  • A
    ガーリックパウダー
    小さじ1/2
  • A
    コンソメ顆粒
    小さじ1
  • パルメザンチーズ
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    ブロッコリーを茹でる湯を沸かしておく。

  • 1

    ブロッコリーは、小房に分け、茹でてザルにあげておく。新じゃがいもは、皮をよく洗い、くし形に8~10等分し、水にさらし、耐熱皿に並べラップして、レンジ(500w)で、3分チンする。粗挽きウインナーは、半分に斜め切りにする。

    新じゃがとソーセージのガリバタ炒めの工程1
  • 2

    フライパンに、バターを溶かし、オリーブ油も加え、①、A 塩、粗挽き黒こしょう少々、ガーリックパウダー小さじ1/2、コンソメ顆粒小さじ1を加え炒める。

    新じゃがとソーセージのガリバタ炒めの工程2
  • 3

    新じゃがいもに焼きめがついたら、パルメザンチーズを加え、全体が混ざったら、盛り付ける。

ポイント

バター、パルメザンチーズは、焦げやすいので、中火で炒める。

作ってみた!

質問

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