副菜

大根とハムの千切り明太サラダ

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  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物8.5g
  • 脂質13.2g
  • たんぱく質7.5g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

辛子明太子の期限が迫っていたので、サラダにしました。 材料を千切りにして、調味料と混ぜるだけの簡単メニューです。 市販のしょうゆドレッシングを加えるので味付け簡単!

材料2人分

  • 大根
    5cm
  • きゅうり
    1本
  • ロースハム
    4枚
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    しょうゆドレッシング(市販)
    大さじ1
  • A
    辛子明太子
    大さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ1/2
  • 万能ねぎ(小口切り)
    少々

作り方

  • 下準備
    辛子明太子は、スプーンで中身を取り出しておく。

  • 1

    大根は、皮をむき、千切りにする。 きゅうり、ロースハムも千切りにする。

    大根とハムの千切り明太サラダの工程1
  • 2

    ボウルに、①、A マヨネーズ大さじ2、しょうゆドレッシング(市販)大さじ1、辛子明太子大さじ2、砂糖小さじ1/2を加え混ぜ、器に盛りつけ、万能ねぎ(小口切り)を散らす。

    大根とハムの千切り明太サラダの工程2

ポイント

マヨネーズを大さじで量る前に、大さじに少量のサラダ油をつけてからマヨネーズを入れると、きれいに大さじから外れます。 時間が経つと野菜の水分が出てしまうので、食べる直前に調味料と混ぜてください。 ロースハムは、1パック4枚入りで、40gでした。 市販の醤油ドレッシングは、玉ねぎドレッシング、醤油ドレッシング等お使い下さい。

作ってみた!

質問

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