副菜

かぶとホタテのレモンマリネ

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  • エネルギー65kcal
  • 炭水化物8.8g
  • 脂質1.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質7.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

作り方は簡単。かぶとホタテをレモンでマリネしてさっぱりと、箸休めにもなる和え物です。

材料4人分

  • かぶ
    2個
  • ホタテ(生食用)
    4個
  • A
    レモン汁
    大さじ2
  • A
    グレープシードオイル
    小さじ1
  • A
    小さじ1/4
  • A
    タイム(乾燥)
    ひと振り
  • A
    胡椒
    少々
  • (あれば)ブロッコリースプラウト
    10本くらい

作り方

  • 1

    かぶの皮を厚めにむき、1.5cm角に切る。ホタテは1個を十字に切って4等分する。

  • 2

    1をボウルに入れ、A レモン汁大さじ2、グレープシードオイル小さじ1、塩小さじ1/4、タイム(乾燥)ひと振り、胡椒少々に入れて和える。あればブロッコリースプラウトを1.5cmくらいに切り、のせる。

ポイント

冬ならゆずに変えてもおいしいです。タイムは生臭さをとる役割をします。たくさん入れると主張しすぎるので、控えめに。

作ってみた!

質問

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