副菜

ホクホク甘い♪じゃがいも舞茸炒め

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  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物15.2g
  • 脂質3.2g
  • たんぱく質2.1g
  • 糖質13.8g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

塩、胡椒だけのシンプルな味付け。調理の仕方でよりおいしく仕上げます。

材料4人分

  • じゃがいも
    2個
  • 舞茸
    1パック
  • 少々
  • 胡椒
    少々
  • 適量
  • (あれば)パセリ
    少々

作り方

  • 1

    じゃがいもは皮をむき、一口大に切り、水に3分ほどさらす。水気を切り、ペーパータオルでしっかり拭く。舞茸はほぐす。

    ホクホク甘い♪じゃがいも舞茸炒めの工程1
  • 2

    フライパンに1のじゃがいもを入れ、ひたひたになるまで油を注ぐ。中弱火にかけ、時々混ぜ、串を刺してすっと通るまで揚げる。

    ホクホク甘い♪じゃがいも舞茸炒めの工程2
  • 3

    じゃがいもに火が通ったら、じゃがいもを取り出してフライパンの油を捨てる。じゃがいもを戻して塩胡椒し、焼き付けるように時々返しながら炒める。

    ホクホク甘い♪じゃがいも舞茸炒めの工程3
  • 4

    じゃがいもに焼き色がついたら再度じゃがいもを皿にあけ、舞茸を入れて塩、胡椒し、焼き付けるように時々返しながら炒める。

    ホクホク甘い♪じゃがいも舞茸炒めの工程4
  • 5

    舞茸に火が通ったらじゃがいもを入れてひと混ぜし、器に盛る。(あれば)パセリを振る。

ポイント

・じゃがいもはゆっくり加熱することで甘くホクホクになります。フライパンを温めず、油が冷たい(常温)の状態でじゃがいもと一緒に入れて加熱します。 ・じゃがいもも、舞茸も常にかき混ぜる必要はありません。舞茸も水気を飛ばしながら焼くように炒めます。 ・舞茸の色の黒い色が移るので、じゃがいもを入れたらさっと混ぜる程度でOKです。

作ってみた!

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