主菜

【新じゃがいもと豚バラの生姜照り焼き炒め】ご飯に合う♪

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10
  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物30.8g
  • 脂質24.5g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質28.6g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

カリッとした豚バラ×新じゃがいも×甘辛生姜醤油味の相性が抜群で、ご飯がすすみます♪

材料2人分

  • 新じゃがいも
    2個(200g)
  • 豚バラ厚切り
    150g
  • 薄力粉
    小さじ1
  • A
    醤油
    小さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ1 1/2
  • A
    小さじ1
  • A
    みりん
    小さじ1
  • A
    おろし生姜
    小さじ1
  • さやえんどう
    5枚

作り方

  • 1

    新じゃがいもはよく洗い、皮ごと1.5cm角の棒状に切る。水にさらし、水気を切って、耐熱皿に重ならないようにのせ、ラップをして電子レンジ600W4分加熱する。

    【新じゃがいもと豚バラの生姜照り焼き炒め】ご飯に合う♪の工程1
  • 2

    A 醤油小さじ2、砂糖小さじ1 1/2、酒小さじ1、みりん小さじ1、おろし生姜小さじ1を小さなボウルに混ぜておく。さやえんどうは茹でておく。

  • 3

    豚バラ厚切りは3cm幅に切り、薄力粉をまぶす。

    【新じゃがいもと豚バラの生姜照り焼き炒め】ご飯に合う♪の工程3
  • 4

    フライパンを熱し、3の豚バラ肉を並べて中火で焼く。焼き色が付いたら裏返して焼く。

    【新じゃがいもと豚バラの生姜照り焼き炒め】ご飯に合う♪の工程4
  • 5

    1の新じゃがいもを入れて崩さないように炒める。周りに焼き色が付いたらペーパータオルで油を取り、A 醤油小さじ2、砂糖小さじ1 1/2、酒小さじ1、みりん小さじ1、おろし生姜小さじ1を入れて水分を飛ばしながら絡める。 皿に盛り付け、茹でたさやえんどうを飾る。

    【新じゃがいもと豚バラの生姜照り焼き炒め】ご飯に合う♪の工程5

ポイント

・新じゃがいもの芽は取ってください。 ・じゃがいもを電子レンジで加熱する際は多少の水気がついたままで大丈夫です。多少の水分があることで、ぱさつかずに加熱ができます。 ・油をしっかり取ることで、タレが絡みやすくなります。 〈 子どもと食べるポイント 〉 お子さんによっては、豚バラ厚切り肉だと、噛みにくく食べづらいかもしれません。お肉がまだ噛みきりづらいお子さんは薄切りで作ってください☺

作ってみた!

  • mokomi
    mokomi

    2024/04/12 17:18

    新じゃがと豚肉あったので作ってみました。甘辛でご飯🍚進みそう!
    mokomiの作ってみた!投稿(【新じゃがいもと豚バラの生姜照り焼き炒め】ご飯に合う♪)

質問

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増田陽子
  • Artist

増田陽子

子どもの食育料理研究家・キッズ食育マスタートレーナー

  • 調理師
  • 野菜ソムリエ
  • 雑穀マイスター
  • 薬膳インストラクター
  • キッズ食育マスタートレーナー

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