主菜

こってりコク深!【豚肉となすのオイスター炒め】

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物15.6g
  • 脂質30.2g
  • たんぱく質14.5g
  • 糖質11.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

調味料は少なめなのに ガツン!とくる、こってりコク深な炒め物。 旨みを吸ったなすがジュワッとジューシー♪ オイスターソース✖️バターの組み合わせでガッツリ美味しくなりますよ。 しっかり味でごはんがすすむ簡単おかずです。 ぜひお試しください^ ^

材料2人分

  • なす
    2本(約180g)
  • 豚バラ薄切り肉
    150g
  • サラダ油
    小さじ2
  • 塩コショウ
    少々
  • A
    酒、みりん
    各大さじ1
  • A
    オイスターソース
    小さじ2
  • A
    にんにくチューブ
    小さじ1/2
  • バター
    10g

作り方

  • 1

    なすは縦半分に切ってから、ひと口大の乱切りにする。たっぷりの水に浸けて3分おき、水気を切る。豚バラ薄切り肉は食べやすい大きさに切る。A 酒、みりん各大さじ1、オイスターソース小さじ2、にんにくチューブ小さじ1/2は混ぜ合わせる。

    こってりコク深!【豚肉となすのオイスター炒め】の工程1
  • 2

    フライパンに油はひかずに中火で熱し、豚バラ肉を入れる。色が変わり焼き色がついてきたら塩コショウをふり取り出す。

    こってりコク深!【豚肉となすのオイスター炒め】の工程2
  • 3

    同じフライパンにサラダ油を加えて熱し、なすを炒める。柔らかくなってきたらバターを加える。

    こってりコク深!【豚肉となすのオイスター炒め】の工程3
  • 4

    しんなりするまで炒めたら弱火にし、合わせ調味料を加えてサッと煮からめる

    こってりコク深!【豚肉となすのオイスター炒め】の工程4
  • 5

    豚バラ肉を戻して、汁気が少なくなるまで炒め合わせる。

    こってりコク深!【豚肉となすのオイスター炒め】の工程5
  • 6

    器に盛り小ねぎを散らす。

    こってりコク深!【豚肉となすのオイスター炒め】の工程6

ポイント

•豚バラ肉は焼き色がついてから塩コショウで味付けしてください。 •にんにくチューブは省いてもOKです。

作ってみた!

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