レンジで和えるだけ！明太ささみパスタ
投稿日2020/03/23
更新日2020/03/23
調理時間15分
糖質に偏りがちな麺類にも、 ささみを加えてたんぱく質UP♡ パパッと作れるバランスごはん。
材料1人分
- パスタ(乾)80g
- ささみ1本(45g)
- 明太子1腹
- 玉ねぎ1/2個
- 牛乳大さじ1
- オリーブオイル小さじ1(バターでも可)
- 醤油小さじ1/2
- 塩少々
- こしょう少々
- 海苔適量
作り方
質問
作ってみた!
かずき2022/01/23 22:31
冷蔵庫に、ささみが余っていて何か出来ないかなぁと調べていたら たまたま目に付いたので、作ってみました😊 スグ出来て、美味しかったです♪
Artistkanna2020/03/23 12:05
初めまして！コメントありがとうございます🥰休校大変ですよねー！お疲れ様です🙏 なんと私ったら！！主役の明太子を忘れて！！！笑 調味料と和えるところで加えます！レシピ改訂しますね💦教えて頂いてありがとうございます😭
こまりこ😃2020/03/23 09:02
はじめまして😃美味しそうですね😋休校中の子どものお昼ご飯に作ってみようと思っています(もうネタ切れ💦😂)明太子はどのタイミングで加えますか？
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管理栄養士 脂質オフで7kg痩せました！ 大阪府在住。 ダイエット指導、アスリートの食事指導を中心に活動しています。 そしてダイエット中だって、おいしいごはんをガッツリ食べたい!!!という欲張りな料理家です。笑 kannaレシピでは、パスタやカレーなどの《定番おかずやガッツリメニューをヘルシーに作ること》をコンセプトとしています。 【こんな方へ】 ⚪︎痩せたいけど、お腹いっぱい食べたい ⚪︎食べることが大好きで、おいしいものは我慢したくない ⚪︎健康的で綺麗でいたいけれど、時間もお金もかけられない 【レシピへの想いと皆さまへ】 『ダイエットを感じさせない、ちゃんとおいしいヘルシーレシピ』をお届けしています。 ダイエットといえば毎日蒸し野菜と蒸し鶏...のような食事になりがちですが、シンプルすぎて飽きてしまったり、なんだか寂しく感じたりしませんか...?? 余分な油を減らしたり、たんぱく質を取り入れたり、ちょっとした工夫でいつものごはんをヘルシーにしちゃいましょう!!! そしてヘルシーなダイエットごはんも続けることが大切なので、ちゃんとおいしいこと、スーパーで買える食材を使うこと、帰宅してからパパッと簡単に作れるレシピを考えています!! 私自身も激しい食事制限をして、何度もダイエットとリバウンドを繰り返した経験があります。かなり体型がコンプレックスでしたが、『身体に必要なものをしっかり食べる』ようになってから7kgの減量に成功しました!!!!その後も、リバウンドせずに安定しています(*^^*) レシピを通じて、一生モノの本当に健康的な食事法をお伝えできれば嬉しいです。 微力ながらも、ダイエットや健康に悩む方のお手伝いができますように。 ご質問などございましたら、お気軽にコメントください(o^^o) よろしくお願いします♪
